4
Arepas con platano, patata dolce e impasto di farina di mais precotto
3
(5)
30 min
0 kcal
recetas_saludables_y_sabrosas
Preparación de la receta
1
Cuocere la patata dolce nel microonde o in padella. Mettere da parte.
2
In una ciotola, schiacciare le banane fino a ridurle in poltiglia. Aggiungere la patata dolce cotta e i cucchiai di mais.
3
Formare le arepas con gli stampi o con le mani.
4
Grigliare per 5 minuti su ogni lato.
5
Aprire le arepas e riempirle con: pollo cotto, carne macinata cotta, avocado, formaggio Philadelphia, ecc. Il video su youtube lo spiega molto bene.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banana
400 gramos
Patata dolce
300 gramos
Farina di mais
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banana
400 gramos
Patata dolce
300 gramos
Farina di mais
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
1
Cuocere la patata dolce nel microonde o in padella. Mettere da parte.
2
In una ciotola, schiacciare le banane fino a ridurle in poltiglia. Aggiungere la patata dolce cotta e i cucchiai di mais.
3
Formare le arepas con gli stampi o con le mani.
4
Grigliare per 5 minuti su ogni lato.
5
Aprire le arepas e riempirle con: pollo cotto, carne macinata cotta, avocado, formaggio Philadelphia, ecc. Il video su youtube lo spiega molto bene.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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