0
Toast con sardine, pomodori, avocado e formaggio fresco
3
(1)
5 min
0 kcal
Laura26y
Preparación de la receta
1
Scolare l'olio dalle sardine.
2
Mettere le fette di pane integrale nel tostapane.
3
Tagliare i pomodorini a metà.
4
Sbucciare e tagliare l'avocado.
5
Tagliare a metà il formaggio fresco
6
Una volta pronti i toast, spalmare un po' di olio d'oliva, aggiungere i pomodorini, l'avocado, il formaggio fresco e le sardine.
7
Condire con sale, origano e pepe.
8
8. Godetevi il vostro toast!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Sarde in olio d'oliva
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Formaggio di capra fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Toast integrale
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Sale iodato
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Sarde in olio d'oliva
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Formaggio di capra fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Toast integrale
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Sale iodato
1 gramo
1
Scolare l'olio dalle sardine.
2
Mettere le fette di pane integrale nel tostapane.
3
Tagliare i pomodorini a metà.
4
Sbucciare e tagliare l'avocado.
5
Tagliare a metà il formaggio fresco
6
Una volta pronti i toast, spalmare un po' di olio d'oliva, aggiungere i pomodorini, l'avocado, il formaggio fresco e le sardine.
7
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Calorie
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