

38
Lasagne alle melanzane 🍆 (senza pasta)
5
(42)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Besciamella di cavolfiore: tagliare a pezzetti circa 3 cimette di cavolfiore e cuocerle per 8-10 minuti finché non diventano morbide quando vengono forate. Scolare e mettere in un frullatore con il latte, un pizzico di sale e noce moscata. Frullare fino a ottenere una consistenza più densa. * È meglio usare poco latte e aggiungerlo poco alla volta per ottenere una consistenza più densa. *Se la consistenza è troppo fluida, si può aggiungere farina di mais o farina di farro integrale.
2
Melanzane: tagliare le melanzane a metà e affettarle. Stendetele su carta da cucina e salatele, lasciatele per 20 minuti a rilasciare l'acqua. Poi metterle sulla piastra, girarle e metterle da parte.
3
Ripieno: in una padella, rosolare l'aglio finemente tritato nell'EVOO e aggiungere i funghi tagliati a cubetti. Insaporire con cipolla in polvere e pepe e aggiungere mezzo bicchiere di vino bianco. Mentre si riduce, tagliare la carne in piccoli pezzi e aggiungerla alla padella. Quando il liquido è evaporato, togliere dal fuoco.
4
Assemblare le lasagne: mettere uno strato di melanzane, uno strato di besciamella e uno strato di ripieno. Ripetere l'operazione (circa 3 volte).

5
Ricoprire l'ultimo strato di melanzane con uno strato di besciamella e formaggio grattugiato.

6
Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 20 minuti 😋 Gustare 😋.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cavolfiore
200 gramos

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte
100 gramos

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Lombo di maiale
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio proteico
30 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cavolfiore
200 gramos

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte
100 gramos

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Lombo di maiale
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio proteico
30 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Besciamella di cavolfiore: tagliare a pezzetti circa 3 cimette di cavolfiore e cuocerle per 8-10 minuti finché non diventano morbide quando vengono forate. Scolare e mettere in un frullatore con il latte, un pizzico di sale e noce moscata. Frullare fino a ottenere una consistenza più densa. * È meglio usare poco latte e aggiungerlo poco alla volta per ottenere una consistenza più densa. *Se la consistenza è troppo fluida, si può aggiungere farina di mais o farina di farro integrale.
2
Melanzane: tagliare le melanzane a metà e affettarle. Stendetele su carta da cucina e salatele, lasciatele per 20 minuti a rilasciare l'acqua. Poi metterle sulla piastra, girarle e metterle da parte.
3
Ripieno: in una padella, rosolare l'aglio finemente tritato nell'EVOO e aggiungere i funghi tagliati a cubetti. Insaporire con cipolla in polvere e pepe e aggiungere mezzo bicchiere di vino bianco. Mentre si riduce, tagliare la carne in piccoli pezzi e aggiungerla alla padella. Quando il liquido è evaporato, togliere dal fuoco.
4
Assemblare le lasagne: mettere uno strato di melanzane, uno strato di besciamella e uno strato di ripieno. Ripetere l'operazione (circa 3 volte).

5
Ricoprire l'ultimo strato di melanzane con uno strato di besciamella e formaggio grattugiato.

6
Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 20 minuti 😋 Gustare 😋.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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