

38
Melanzane ripiene di verdure e ricotta gratinata
3
(39)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi per 10 minuti. Lavare e tagliare la melanzana a metà e togliere l'interno (io lo congelo per un'altra ricetta). Versare una piccolissima quantità di olio d'oliva all'interno e sulla buccia e cuocere in forno per 10 minuti a 180 gradi fino a quando non saranno morbide.
2
Grattugiare la carota e tagliare le altre verdure a cubetti, tritare il coriandolo con un coltello affilato. Scaldare un cucchiaio di olio d'oliva in una padella, cuocere la cipolla e l'aglio, quindi aggiungere la carota, gli spinaci, la zucchina e le spezie (curcuma, zenzero, sale, pepe e coriandolo).
3
Quando tutto è morbido, aggiungere la ricotta e mescolare fino ad amalgamare il tutto. Farcite le melanzane con un po' di formaggio Emental e gratinate in forno. Pronti
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Ricotta
73 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
25 gramos (aprox. ½ piezas)

Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Formaggio Emmental
0.5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Ricotta
73 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
25 gramos (aprox. ½ piezas)

Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Formaggio Emmental
0.5 gramos
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi per 10 minuti. Lavare e tagliare la melanzana a metà e togliere l'interno (io lo congelo per un'altra ricetta). Versare una piccolissima quantità di olio d'oliva all'interno e sulla buccia e cuocere in forno per 10 minuti a 180 gradi fino a quando non saranno morbide.
2
Grattugiare la carota e tagliare le altre verdure a cubetti, tritare il coriandolo con un coltello affilato. Scaldare un cucchiaio di olio d'oliva in una padella, cuocere la cipolla e l'aglio, quindi aggiungere la carota, gli spinaci, la zucchina e le spezie (curcuma, zenzero, sale, pepe e coriandolo).
3
Quando tutto è morbido, aggiungere la ricotta e mescolare fino ad amalgamare il tutto. Farcite le melanzane con un po' di formaggio Emental e gratinate in forno. Pronti
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...