

2358
Pan di Spagna al cioccolato senza forno
4.8
(2386)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣Dejamos mettere a bagno i datteri snocciolati per un paio d'ore. Poi togliere la buccia e frullare con un po' della loro acqua.
2
2️⃣A il composto precedente, aggiungere la banana, l'uovo, gli albumi, la bevanda d'avena, il lievito, il cacao in polvere e le mandorle macinate. Sbattere tutto insieme.
3
3️⃣Engrasamos una padella con olio d'oliva o di cocco extravergine.
4
4️⃣Vertimos il composto nella padella, cuocere a fuoco basso e coprire per circa 10 minuti. Quando vediamo che è compatto, girarlo. Lasciare sul fuoco per altri 2-3 minuti.
5
5️⃣Dejamos raffreddare e decorare sciogliendo due etti di cioccolato all'85%. Versarvi sopra il cioccolato fuso e una manciata di cocco grattugiato.
6
😋Voilà! Ecco la nostra torta sana, facile e veloce. Gnam gnam!
7
☝🏻En invece dei datteri si può usare un quarto di tazza di dolcificante a scelta. ☝🏻Yo Io ho usato la bevanda di avena, ma potete usare qualsiasi altra bevanda vegetale. ☝🏻Mejor Utilizzate una padella piccola, così il pan di Spagna risulterà più spesso. Se non avete una padella, potete provare a usare una padella antiaderente. ☝🏻Podéis sostituire la banana con una mela cotta al microonde.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Date
100 gramos (aprox. 5 unidades)

Mandorle macinate
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Banana
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao in polvere
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cioccolato 85
40 gramos (aprox. 2 onzas)

Albume d'uovo
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 puñado)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Date
100 gramos (aprox. 5 unidades)

Mandorle macinate
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Banana
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao in polvere
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cioccolato 85
40 gramos (aprox. 2 onzas)

Albume d'uovo
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 puñado)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
1️⃣Dejamos mettere a bagno i datteri snocciolati per un paio d'ore. Poi togliere la buccia e frullare con un po' della loro acqua.
2
2️⃣A il composto precedente, aggiungere la banana, l'uovo, gli albumi, la bevanda d'avena, il lievito, il cacao in polvere e le mandorle macinate. Sbattere tutto insieme.
3
3️⃣Engrasamos una padella con olio d'oliva o di cocco extravergine.
4
4️⃣Vertimos il composto nella padella, cuocere a fuoco basso e coprire per circa 10 minuti. Quando vediamo che è compatto, girarlo. Lasciare sul fuoco per altri 2-3 minuti.
5
5️⃣Dejamos raffreddare e decorare sciogliendo due etti di cioccolato all'85%. Versarvi sopra il cioccolato fuso e una manciata di cocco grattugiato.
6
😋Voilà! Ecco la nostra torta sana, facile e veloce. Gnam gnam!
7
☝🏻En invece dei datteri si può usare un quarto di tazza di dolcificante a scelta. ☝🏻Yo Io ho usato la bevanda di avena, ma potete usare qualsiasi altra bevanda vegetale. ☝🏻Mejor Utilizzate una padella piccola, così il pan di Spagna risulterà più spesso. Se non avete una padella, potete provare a usare una padella antiaderente. ☝🏻Podéis sostituire la banana con una mela cotta al microonde.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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