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Biryani, un piatto tipico indiano 🇮🇳 | 100% vegetariano e senza glutine
5
(272)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una pentola grande, scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e soffriggere, mescolando spesso, fino a quando non sarà morbida e dorata, circa 5 minuti. Aggiungere il peperone, la zucchina e la carlota tagliati a dadini, insieme all'aglio e allo zenzero, e cuocere per 4-5 minuti. Quando è ben cotto, mettere da parte un cucchiaio di questo composto.
2
Ora aggiungete le spezie: un cucchiaino di cumino, un cucchiaino di coriandolo, un cucchiaino di cannella macinata, mezza cayenna, due cardamomi, il cucchiaino di curcuma e la foglia di alloro, e mescolate bene per 1-2 minuti.
3
Quando tutto è ben incorporato nel composto, aggiungere il riso basmati, il brodo vegetale, i ceci, l'uva sultanina, il cucchiaio del composto che abbiamo tenuto da parte all'inizio e sale a piacere, e coprire la padella con un canovaccio sottile e poi coprire con il coperchio della padella stessa, in modo che il riso cuocia più rapidamente e aderisca meglio al composto.
4
Fate sobbollire per 20-30 minuti o finché il riso non avrà assorbito tutto il liquido. Al termine di questo tempo, servire con una manciata di anacardi e coriandolo/prezzemolo e gustare! ❤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Riso basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uva sultanina
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Riso basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uva sultanina
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
In una pentola grande, scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e soffriggere, mescolando spesso, fino a quando non sarà morbida e dorata, circa 5 minuti. Aggiungere il peperone, la zucchina e la carlota tagliati a dadini, insieme all'aglio e allo zenzero, e cuocere per 4-5 minuti. Quando è ben cotto, mettere da parte un cucchiaio di questo composto.
2
Ora aggiungete le spezie: un cucchiaino di cumino, un cucchiaino di coriandolo, un cucchiaino di cannella macinata, mezza cayenna, due cardamomi, il cucchiaino di curcuma e la foglia di alloro, e mescolate bene per 1-2 minuti.
3
Quando tutto è ben incorporato nel composto, aggiungere il riso basmati, il brodo vegetale, i ceci, l'uva sultanina, il cucchiaio del composto che abbiamo tenuto da parte all'inizio e sale a piacere, e coprire la padella con un canovaccio sottile e poi coprire con il coperchio della padella stessa, in modo che il riso cuocia più rapidamente e aderisca meglio al composto.
4
Fate sobbollire per 20-30 minuti o finché il riso non avrà assorbito tutto il liquido. Al termine di questo tempo, servire con una manciata di anacardi e coriandolo/prezzemolo e gustare! ❤
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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