

13
Salmone in crosta di limone e aneto, servito con asparagi selvatici
3
(14)
42 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il giorno prima della cottura, spremere uno dei limoni in una ciotola e inserire i lombi di salmone con la pelle sopra. Spremere l'altro limone e aggiungere una decina di rametti di aneto. Lasciare marinare tutta la notte per insaporire.
2
Il giorno della cottura, preriscaldare il forno a 180ºC su e giù mentre si preparano i filetti. Coprire la teglia con carta da forno e spennellare con un po' di EVOO.
3
In una ciotola, tritare le noci e aggiungere la miscela di semi. Mescolare finché il tutto non è ben integrato.
4
Condire i lombi di salmone con sale e pepe a piacere. Ad uno ad uno, passarli nella miscela di semi e noci sul lato senza pelle. Disporre i lombi sulla teglia con la pelle sul fondo.
5
Infornare per circa 8-10 minuti a 180ºC in modo che non sia troppo asciutto.
6
Mentre il salmone cuoce, saltiamo gli asparagi. Lavare gli asparagi e tagliarli a pezzetti, non troppo piccoli, una via di mezzo.
7
Versare un goccio di EVOO in una padella e scaldare a fuoco medio. Una volta che l'olio è caldo, aggiungere gli asparagi e un pizzico di sale. Saltare per due minuti e aggiungere un goccio di salsa di soia. Saltare per tre minuti e servire in un piatto. Togliere il salmone dal forno e impiattare.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Asparagi verdi
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salmone
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Limone
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Miscela di semi
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa di soia
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Noce
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aneto
10 gramos (aprox. 1 rama)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Asparagi verdi
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salmone
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Limone
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Miscela di semi
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa di soia
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Noce
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aneto
10 gramos (aprox. 1 rama)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Il giorno prima della cottura, spremere uno dei limoni in una ciotola e inserire i lombi di salmone con la pelle sopra. Spremere l'altro limone e aggiungere una decina di rametti di aneto. Lasciare marinare tutta la notte per insaporire.
2
Il giorno della cottura, preriscaldare il forno a 180ºC su e giù mentre si preparano i filetti. Coprire la teglia con carta da forno e spennellare con un po' di EVOO.
3
In una ciotola, tritare le noci e aggiungere la miscela di semi. Mescolare finché il tutto non è ben integrato.
4
Condire i lombi di salmone con sale e pepe a piacere. Ad uno ad uno, passarli nella miscela di semi e noci sul lato senza pelle. Disporre i lombi sulla teglia con la pelle sul fondo.
5
Infornare per circa 8-10 minuti a 180ºC in modo che non sia troppo asciutto.
6
Mentre il salmone cuoce, saltiamo gli asparagi. Lavare gli asparagi e tagliarli a pezzetti, non troppo piccoli, una via di mezzo.
7
Versare un goccio di EVOO in una padella e scaldare a fuoco medio. Una volta che l'olio è caldo, aggiungere gli asparagi e un pizzico di sale. Saltare per due minuti e aggiungere un goccio di salsa di soia. Saltare per tre minuti e servire in un piatto. Togliere il salmone dal forno e impiattare.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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