

7
Melanzane con cous cous e petto di pollo
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mentre le verdure friggono, portare a ebollizione l'acqua del couscous con le spezie (un misurino d'acqua per ogni misurino di couscous). Quando bolle, versare sul cuscus, coprire e lasciare riposare per 3 minuti. Trascorso questo tempo e assorbito il liquido, mescolare e aggiungere sale e un goccio di EVOO.
2
Quando le verdure sono cotte e il couscous ha riposato. Grigliare il pollo e tagliarlo a fette.
3
In un piatto, mescolare il couscous con l'erba cipollina e il pollo tagliato a cubetti. Se non lo si consuma subito, di solito lo conservo in un contenitore tupperware con il couscous alla base, le verdure sopra e il pollo per ultimo (oppure lo lascio cuocere prima di mangiarlo).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolline
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
50 gramos

Couscous
30 gramos

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Cannella in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolline
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
50 gramos

Couscous
30 gramos

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Cannella in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mentre le verdure friggono, portare a ebollizione l'acqua del couscous con le spezie (un misurino d'acqua per ogni misurino di couscous). Quando bolle, versare sul cuscus, coprire e lasciare riposare per 3 minuti. Trascorso questo tempo e assorbito il liquido, mescolare e aggiungere sale e un goccio di EVOO.
2
Quando le verdure sono cotte e il couscous ha riposato. Grigliare il pollo e tagliarlo a fette.
3
In un piatto, mescolare il couscous con l'erba cipollina e il pollo tagliato a cubetti. Se non lo si consuma subito, di solito lo conservo in un contenitore tupperware con il couscous alla base, le verdure sopra e il pollo per ultimo (oppure lo lascio cuocere prima di mangiarlo).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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