6
Curry di ceci senza latte di cocco
3
(7)
25 min
0 kcal
jgarnaiz
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e il peperone. Schiacciare il pomodoro.
2
In una padella, soffriggere le verdure tritate fino a renderle morbide. Aggiungere il pomodoro e lasciarlo per altri 5 minuti.
3
Aggiungere lo yogurt e mescolare bene. Aggiungere il curry, il cumino, il pepe nero, la curcuma e il sale. Mescolare bene, ridurre la fiamma e cuocere per altri 10 minuti.
4
Aggiungere i ceci e cuocere per altri 10 minuti. Nel frattempo, cuocere il riso da accompagnare.
5
Servire il curry con il riso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt naturale
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
80 gramos
Ceci cotti
80 gramos (aprox. 0 botes)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cumino
5 gramos
Pepe nero
5 gramos
Il sale
5 gramos
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt naturale
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
80 gramos
Ceci cotti
80 gramos (aprox. 0 botes)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cumino
5 gramos
Pepe nero
5 gramos
Il sale
5 gramos
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare la cipolla e il peperone. Schiacciare il pomodoro.
2
In una padella, soffriggere le verdure tritate fino a renderle morbide. Aggiungere il pomodoro e lasciarlo per altri 5 minuti.
3
Aggiungere lo yogurt e mescolare bene. Aggiungere il curry, il cumino, il pepe nero, la curcuma e il sale. Mescolare bene, ridurre la fiamma e cuocere per altri 10 minuti.
4
Aggiungere i ceci e cuocere per altri 10 minuti. Nel frattempo, cuocere il riso da accompagnare.
5
Servire il curry con il riso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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