

8
Polpette di tofu al forno
3
(9)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e i funghi (se possibile con un tritacarne in modo che siano tritati finemente) e soffriggerli con un cucchiaino di olio e sale a piacere.
2
Quando è leggermente in camicia, aggiungere due cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciare cuocere per un paio di minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per qualche minuto.
3
In una ciotola, sbriciolare il tofu con le mani e, quando il soffritto si è raffreddato, mescolarlo al tofu. Aggiungere i cucchiai di pangrattato e impastare con le mani, meglio se poco alla volta, in modo che l'impasto abbia la consistenza desiderata.
4
Lasciare riposare l'impasto per qualche minuto. Formare delle palline con un po' di farina e disporle su una teglia rivestita di carta da forno. Possiamo cospargere le albionie con un po' di olio.
5
Infornare le polpette a 180⁰ (possibilmente riscaldate in precedenza e con aria) per 18-20 minuti.
6
Una volta sfornati, lasciateli raffreddare: assumeranno una maggiore consistenza e potranno essere mangiati così o con la salsa che preferite. Pronti!
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Tofu
150 gramos

Cipolla dolce
50 gramos

Fungo
50 gramos

Pangrattato
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
16 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Farina di frumento
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Tofu
150 gramos

Cipolla dolce
50 gramos

Fungo
50 gramos

Pangrattato
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
16 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Farina di frumento
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare la cipolla e i funghi (se possibile con un tritacarne in modo che siano tritati finemente) e soffriggerli con un cucchiaino di olio e sale a piacere.
2
Quando è leggermente in camicia, aggiungere due cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciare cuocere per un paio di minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per qualche minuto.
3
In una ciotola, sbriciolare il tofu con le mani e, quando il soffritto si è raffreddato, mescolarlo al tofu. Aggiungere i cucchiai di pangrattato e impastare con le mani, meglio se poco alla volta, in modo che l'impasto abbia la consistenza desiderata.
4
Lasciare riposare l'impasto per qualche minuto. Formare delle palline con un po' di farina e disporle su una teglia rivestita di carta da forno. Possiamo cospargere le albionie con un po' di olio.
5
Infornare le polpette a 180⁰ (possibilmente riscaldate in precedenza e con aria) per 18-20 minuti.
6
Una volta sfornati, lasciateli raffreddare: assumeranno una maggiore consistenza e potranno essere mangiati così o con la salsa che preferite. Pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...