Albondigas de tofu al horno
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Polpette di tofu al forno

3

(9)

50 min

0 kcal

Benebenetanjaten

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Preparación de la receta

1

Tritare la cipolla e i funghi (se possibile con un tritacarne in modo che siano tritati finemente) e soffriggerli con un cucchiaino di olio e sale a piacere.

2

Quando è leggermente in camicia, aggiungere due cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciare cuocere per un paio di minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per qualche minuto.

3

In una ciotola, sbriciolare il tofu con le mani e, quando il soffritto si è raffreddato, mescolarlo al tofu. Aggiungere i cucchiai di pangrattato e impastare con le mani, meglio se poco alla volta, in modo che l'impasto abbia la consistenza desiderata.

4

Lasciare riposare l'impasto per qualche minuto. Formare delle palline con un po' di farina e disporle su una teglia rivestita di carta da forno. Possiamo cospargere le albionie con un po' di olio.

5

Infornare le polpette a 180⁰ (possibilmente riscaldate in precedenza e con aria) per 18-20 minuti.

6

Una volta sfornati, lasciateli raffreddare: assumeranno una maggiore consistenza e potranno essere mangiati così o con la salsa che preferite. Pronti!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare la cipolla e i funghi (se possibile con un tritacarne in modo che siano tritati finemente) e soffriggerli con un cucchiaino di olio e sale a piacere.

2

Quando è leggermente in camicia, aggiungere due cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciare cuocere per un paio di minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per qualche minuto.

3

In una ciotola, sbriciolare il tofu con le mani e, quando il soffritto si è raffreddato, mescolarlo al tofu. Aggiungere i cucchiai di pangrattato e impastare con le mani, meglio se poco alla volta, in modo che l'impasto abbia la consistenza desiderata.

4

Lasciare riposare l'impasto per qualche minuto. Formare delle palline con un po' di farina e disporle su una teglia rivestita di carta da forno. Possiamo cospargere le albionie con un po' di olio.

5

Infornare le polpette a 180⁰ (possibilmente riscaldate in precedenza e con aria) per 18-20 minuti.

6

Una volta sfornati, lasciateli raffreddare: assumeranno una maggiore consistenza e potranno essere mangiati così o con la salsa che preferite. Pronti!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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