4
Ceci con pollo e spinaci
3
(5)
20 min
0 kcal
mgarcilo56
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tritare la cipolla e l'aglio. Lavare gli spinaci e tagliare il pollo.
2
In una padella mettere l'olio e soffriggere la cipolla e l'aglio a fuoco medio. Dopo qualche minuto aggiungere gli spinaci e cuocere per altri 5 minuti.
3
Aggiungere il pollo condito e continuare la cottura. Quando vedete che è pronto, aggiungete il pomodoro. 2' ancora
4
Aggiungere i ceci, precedentemente lavati e scolati per circa 5' per farli integrare. Ora è il momento di assaggiare per vedere se serve sale o pepe in base ai propri gusti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
75 gramos
Spinaci
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ceci cotti
50 gramos (aprox. ½ botes)
Cipolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
75 gramos
Spinaci
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ceci cotti
50 gramos (aprox. ½ botes)
Cipolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Sbucciare e tritare la cipolla e l'aglio. Lavare gli spinaci e tagliare il pollo.
2
In una padella mettere l'olio e soffriggere la cipolla e l'aglio a fuoco medio. Dopo qualche minuto aggiungere gli spinaci e cuocere per altri 5 minuti.
3
Aggiungere il pollo condito e continuare la cottura. Quando vedete che è pronto, aggiungete il pomodoro. 2' ancora
4
Aggiungere i ceci, precedentemente lavati e scolati per circa 5' per farli integrare. Ora è il momento di assaggiare per vedere se serve sale o pepe in base ai propri gusti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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