

49
PEPERONI RIPIENI DI CREMA DI TOFU E VERDURE
5
(61)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Note sugli ingredienti: Non fate troppo caso ai grammi per le spezie, sono da giudicare a occhio e a gusto. Lo stesso vale per il formaggio, che va valutato a occhio e a gusto.
2
Cuocere i funghi (puliti e tagliati) con un po' d'olio, pepe nero, cipolla in polvere e aglio in polvere a piacere. Quando i funghi iniziano a cuocere, aggiungere le melanzane (pulite, spellate e tagliate finemente) e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere il pomodoro fatto in casa (facoltativo) e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti. Togliere e mettere da parte.
3
È il momento di cuocere il tofu in padella con olio, pepe nero, curcuma, erbe provenzali, aglio in polvere, cipolla in polvere e sale a piacere. Sbriciolare il tofu fino a farlo sembrare un uovo strapazzato. Aggiungere un po' di formaggio, aggiungere i funghi e le melanzane e mescolare il tutto.
4
A questo punto abbiamo due opzioni: lasciarlo così com'è o dargli una frullata, quel tanto che basta per renderlo un po' più cremoso.
5
Riempire i peperoni con questo composto e cuocerli in forno per circa 5-10 minuti a 210°.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Peperoni Piquillo
320 gramos (aprox. 16 unidades)

Tofu
270 gramos

Fungo
260 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
150 gramos

Formaggio Emmental
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Il sale
12 gramos (aprox. 4 raciones)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo

Paprika piccante
1 gramo

Pepe nero
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Peperoni Piquillo
320 gramos (aprox. 16 unidades)

Tofu
270 gramos

Fungo
260 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
150 gramos

Formaggio Emmental
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Il sale
12 gramos (aprox. 4 raciones)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo

Paprika piccante
1 gramo

Pepe nero
1 gramo
1
Note sugli ingredienti: Non fate troppo caso ai grammi per le spezie, sono da giudicare a occhio e a gusto. Lo stesso vale per il formaggio, che va valutato a occhio e a gusto.
2
Cuocere i funghi (puliti e tagliati) con un po' d'olio, pepe nero, cipolla in polvere e aglio in polvere a piacere. Quando i funghi iniziano a cuocere, aggiungere le melanzane (pulite, spellate e tagliate finemente) e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere il pomodoro fatto in casa (facoltativo) e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti. Togliere e mettere da parte.
3
È il momento di cuocere il tofu in padella con olio, pepe nero, curcuma, erbe provenzali, aglio in polvere, cipolla in polvere e sale a piacere. Sbriciolare il tofu fino a farlo sembrare un uovo strapazzato. Aggiungere un po' di formaggio, aggiungere i funghi e le melanzane e mescolare il tutto.
4
A questo punto abbiamo due opzioni: lasciarlo così com'è o dargli una frullata, quel tanto che basta per renderlo un po' più cremoso.
5
Riempire i peperoni con questo composto e cuocerli in forno per circa 5-10 minuti a 210°.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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