PIMIENTOS RELLENOS DE CREMA DE TOFU Y VERDURAS
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PEPERONI RIPIENI DI CREMA DI TOFU E VERDURE

5

(61)

30 min

0 kcal

mariinna_p

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Preparación de la receta

1

Note sugli ingredienti: Non fate troppo caso ai grammi per le spezie, sono da giudicare a occhio e a gusto. Lo stesso vale per il formaggio, che va valutato a occhio e a gusto.

2

Cuocere i funghi (puliti e tagliati) con un po' d'olio, pepe nero, cipolla in polvere e aglio in polvere a piacere. Quando i funghi iniziano a cuocere, aggiungere le melanzane (pulite, spellate e tagliate finemente) e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere il pomodoro fatto in casa (facoltativo) e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti. Togliere e mettere da parte.

3

È il momento di cuocere il tofu in padella con olio, pepe nero, curcuma, erbe provenzali, aglio in polvere, cipolla in polvere e sale a piacere. Sbriciolare il tofu fino a farlo sembrare un uovo strapazzato. Aggiungere un po' di formaggio, aggiungere i funghi e le melanzane e mescolare il tutto.

4

A questo punto abbiamo due opzioni: lasciarlo così com'è o dargli una frullata, quel tanto che basta per renderlo un po' più cremoso.

5

Riempire i peperoni con questo composto e cuocerli in forno per circa 5-10 minuti a 210°.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Note sugli ingredienti: Non fate troppo caso ai grammi per le spezie, sono da giudicare a occhio e a gusto. Lo stesso vale per il formaggio, che va valutato a occhio e a gusto.

2

Cuocere i funghi (puliti e tagliati) con un po' d'olio, pepe nero, cipolla in polvere e aglio in polvere a piacere. Quando i funghi iniziano a cuocere, aggiungere le melanzane (pulite, spellate e tagliate finemente) e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere il pomodoro fatto in casa (facoltativo) e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti. Togliere e mettere da parte.

3

È il momento di cuocere il tofu in padella con olio, pepe nero, curcuma, erbe provenzali, aglio in polvere, cipolla in polvere e sale a piacere. Sbriciolare il tofu fino a farlo sembrare un uovo strapazzato. Aggiungere un po' di formaggio, aggiungere i funghi e le melanzane e mescolare il tutto.

4

A questo punto abbiamo due opzioni: lasciarlo così com'è o dargli una frullata, quel tanto che basta per renderlo un po' più cremoso.

5

Riempire i peperoni con questo composto e cuocerli in forno per circa 5-10 minuti a 210°.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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