6
Frittelle di ceci😋
3
(7)
10 min
0 kcal
anayuste_
Preparación de la receta
1
Mescolare lo yogurt di soia con il cocco tritato e lasciarlo in frigorifero mentre si preparano i pancake.
2
Unire la farina di ceci, la chia, la cannella e l'acqua e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo (se il composto è troppo denso, aggiungere acqua fino a raggiungere una consistenza mediamente liquida).
3
Scaldare un goccio di EVOO in una padella e quando è molto caldo versare il composto a poco a poco formando un cerchio della dimensione desiderata.
4
Cuocere per circa 2 minuti da un lato, girare il pancake e cuocere per altri 2 minuti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt di soia
135 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mela gialla
100 gramos
Banana
100 gramos
Acqua minerale naturale
75 gramos
Farina di ceci
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Noce
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cocco disidratato grattugiato
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt di soia
135 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mela gialla
100 gramos
Banana
100 gramos
Acqua minerale naturale
75 gramos
Farina di ceci
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Noce
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cocco disidratato grattugiato
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Mescolare lo yogurt di soia con il cocco tritato e lasciarlo in frigorifero mentre si preparano i pancake.
2
Unire la farina di ceci, la chia, la cannella e l'acqua e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo (se il composto è troppo denso, aggiungere acqua fino a raggiungere una consistenza mediamente liquida).
3
Scaldare un goccio di EVOO in una padella e quando è molto caldo versare il composto a poco a poco formando un cerchio della dimensione desiderata.
4
Cuocere per circa 2 minuti da un lato, girare il pancake e cuocere per altri 2 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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