Sepia a la plancha
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Seppie alla griglia

4.9

(635)

15 min

0 kcal

Maria56

Maria56

Preparación de la receta

1

Seppie alla griglia con aglio e prezzemolo, tenere e succose.

2

Lavare bene sotto l'acqua corrente fredda, eliminare l'acqua in eccesso e tagliare a strisce.

3

Sbucciare l'aglio e metterlo in un mortaio, aggiungere il succo di limone, un po' di olio extravergine di oliva e il sale, mescolare bene.

4

Scaldare una padella a fuoco alto con un po' d'olio e, quando è molto caldo, aggiungere le seppie e cuocere per 2 minuti, mescolando solo un paio di volte.

5

Togliere i succhi dalla padella, pulire la padella e metterla a fuoco vivo con un po' d'olio e, quando è caldo, aggiungere le seppie e cuocerle per qualche minuto finché non sono dorate.

Sepia a la plancha Paso 4

6

Aggiungere il majado e il prezzemolo, mescolare bene con le seppie e cuocere ancora per un solo minuto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Seppie alla griglia con aglio e prezzemolo, tenere e succose.

2

Lavare bene sotto l'acqua corrente fredda, eliminare l'acqua in eccesso e tagliare a strisce.

3

Sbucciare l'aglio e metterlo in un mortaio, aggiungere il succo di limone, un po' di olio extravergine di oliva e il sale, mescolare bene.

4

Scaldare una padella a fuoco alto con un po' d'olio e, quando è molto caldo, aggiungere le seppie e cuocere per 2 minuti, mescolando solo un paio di volte.

5

Togliere i succhi dalla padella, pulire la padella e metterla a fuoco vivo con un po' d'olio e, quando è caldo, aggiungere le seppie e cuocerle per qualche minuto finché non sono dorate.

Sepia a la plancha Paso 4

6

Aggiungere il majado e il prezzemolo, mescolare bene con le seppie e cuocere ancora per un solo minuto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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