

371
Frittata di zucchine e cipolle
4.9
(388)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare la zucchina e la cipolla.
2
Cuocere la cipolla con un goccio di EVOO finché non si ammorbidisce, quindi aggiungere la zucchina.
3
Mentre le verdure cuociono, sbattere le uova. SUGGERIMENTO: iniziare a sbattere gli albumi e poi aggiungere gli albumi a neve. In questo modo la frittata risulterà più soffice.
4
Aggiungo sale e spezie a piacere, mi piace mettere la cipolla in polvere nelle uova sbattute. Ma si possono mettere anche nelle verdure.
5
Quando le verdure sono pronte, aggiungerle alla ciotola con le uova.
6
Mettere in padella a fuoco medio e coprire per qualche minuto per far rapprendere il tutto. Girare con l'aiuto di un piatto. Esistono piatti speciali per girare le tortillas.
7
Ripassate in padella per cuocere l'altro lato e il gioco è fatto!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare la zucchina e la cipolla.
2
Cuocere la cipolla con un goccio di EVOO finché non si ammorbidisce, quindi aggiungere la zucchina.
3
Mentre le verdure cuociono, sbattere le uova. SUGGERIMENTO: iniziare a sbattere gli albumi e poi aggiungere gli albumi a neve. In questo modo la frittata risulterà più soffice.
4
Aggiungo sale e spezie a piacere, mi piace mettere la cipolla in polvere nelle uova sbattute. Ma si possono mettere anche nelle verdure.
5
Quando le verdure sono pronte, aggiungerle alla ciotola con le uova.
6
Mettere in padella a fuoco medio e coprire per qualche minuto per far rapprendere il tutto. Girare con l'aiuto di un piatto. Esistono piatti speciali per girare le tortillas.
7
Ripassate in padella per cuocere l'altro lato e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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