Tortilla de calabacín y cebolla
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Frittata di zucchine e cipolle

4.9

(388)

0 kcal

endanza

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Preparación de la receta

1

Tritare la zucchina e la cipolla.

2

Cuocere la cipolla con un goccio di EVOO finché non si ammorbidisce, quindi aggiungere la zucchina.

3

Mentre le verdure cuociono, sbattere le uova. SUGGERIMENTO: iniziare a sbattere gli albumi e poi aggiungere gli albumi a neve. In questo modo la frittata risulterà più soffice.

4

Aggiungo sale e spezie a piacere, mi piace mettere la cipolla in polvere nelle uova sbattute. Ma si possono mettere anche nelle verdure.

5

Quando le verdure sono pronte, aggiungerle alla ciotola con le uova.

6

Mettere in padella a fuoco medio e coprire per qualche minuto per far rapprendere il tutto. Girare con l'aiuto di un piatto. Esistono piatti speciali per girare le tortillas.

7

Ripassate in padella per cuocere l'altro lato e il gioco è fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare la zucchina e la cipolla.

2

Cuocere la cipolla con un goccio di EVOO finché non si ammorbidisce, quindi aggiungere la zucchina.

3

Mentre le verdure cuociono, sbattere le uova. SUGGERIMENTO: iniziare a sbattere gli albumi e poi aggiungere gli albumi a neve. In questo modo la frittata risulterà più soffice.

4

Aggiungo sale e spezie a piacere, mi piace mettere la cipolla in polvere nelle uova sbattute. Ma si possono mettere anche nelle verdure.

5

Quando le verdure sono pronte, aggiungerle alla ciotola con le uova.

6

Mettere in padella a fuoco medio e coprire per qualche minuto per far rapprendere il tutto. Girare con l'aiuto di un piatto. Esistono piatti speciali per girare le tortillas.

7

Ripassate in padella per cuocere l'altro lato e il gioco è fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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