218
SPIEDINI DI POLLO SATAY🍗
5
(224)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo a pezzi medi, metterlo in una ciotola e aggiungere 2 cucchiai di salsa di soia, il succo di lime e lo zenzero. Mescolare bene e marinare per circa 30 minuti.
2
Prendete delle bacchette lunghe e assemblate gli spiedini con i pezzi di pollo.
3
Mettere sul fuoco una padella con un po' di EVOO e cuocere gli spiedini di pollo per 5 minuti per lato.
4
Per preparare la salsa satay, mettere sul fuoco una casseruola e aggiungere il burro di arachidi, il latte di cocco, 2 cucchiai di salsa di soia, lo zenzero, l'aglio grattugiato, il succo di lime e l'acqua. Mescolare con una frusta e cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
5
Servite gli spiedini di pollo con la salsa satay. Si può insaporire con qualche fiocco di peperoncino.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
400 gramos
Burro di arachidi
56 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Latte di cocco
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
400 gramos
Burro di arachidi
56 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Latte di cocco
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il pollo a pezzi medi, metterlo in una ciotola e aggiungere 2 cucchiai di salsa di soia, il succo di lime e lo zenzero. Mescolare bene e marinare per circa 30 minuti.
2
Prendete delle bacchette lunghe e assemblate gli spiedini con i pezzi di pollo.
3
Mettere sul fuoco una padella con un po' di EVOO e cuocere gli spiedini di pollo per 5 minuti per lato.
4
Per preparare la salsa satay, mettere sul fuoco una casseruola e aggiungere il burro di arachidi, il latte di cocco, 2 cucchiai di salsa di soia, lo zenzero, l'aglio grattugiato, il succo di lime e l'acqua. Mescolare con una frusta e cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
5
Servite gli spiedini di pollo con la salsa satay. Si può insaporire con qualche fiocco di peperoncino.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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