12
Lenticchie con quinoa e zucca al curry
3
(13)
0 kcal
rgdcr
Preparación de la receta
1
In una padella a fuoco medio aggiungere la cipolla e la zucca, quando la cipolla è morbida aggiungere il latte di cocco e tutte le spezie (non preoccupatevi se la zucca non è morbida, finirà con l'acqua).
2
Aggiungere le lenticchie e la quinoa nella stessa padella e farle saltare. Aggiungere un bicchiere d'acqua.
3
A fuoco medio, attendere circa 20 minuti e mescolare, aggiungendo altra acqua se necessario.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucca
150 gramos (aprox. 1 i ½ piezas)
Lenticchie cotte
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Latte di cocco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucca
150 gramos (aprox. 1 i ½ piezas)
Lenticchie cotte
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Latte di cocco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una padella a fuoco medio aggiungere la cipolla e la zucca, quando la cipolla è morbida aggiungere il latte di cocco e tutte le spezie (non preoccupatevi se la zucca non è morbida, finirà con l'acqua).
2
Aggiungere le lenticchie e la quinoa nella stessa padella e farle saltare. Aggiungere un bicchiere d'acqua.
3
A fuoco medio, attendere circa 20 minuti e mescolare, aggiungendo altra acqua se necessario.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...