

20
Pasta di lenticchie con verdure
3
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure e farle rosolare in una padella a fuoco alto. Quando iniziano a rosolare, aggiungere acqua per coprirle un po' (non troppa). Lasciarla evaporare in modo che le verdure si cuociano bene. Portare a ebollizione una pentola d'acqua e cuocere la pasta secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
A cottura ultimata, aggiungere il sale, l'aglio e la cipolla in polvere, le erbe provenzali e il curry, quindi aggiungere il pizzico di salsa di soia e mescolare bene. Aggiungere la pasta cotta e mescolare. Possiamo aggiungere un po' di ricciolo di capra in modo che si sciolga con il calore, dando un tocco fantastico.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
50 gramos

Cipolla
50 gramos

Pasta di lenticchie rosse
35 gramos

Zucca
30 gramos

Pepe rosso
30 gramos

Rotolo di capra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Fagiolo verde
20 gramos

Salsa di soia senza glutine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erbe provenzali
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
50 gramos

Cipolla
50 gramos

Pasta di lenticchie rosse
35 gramos

Zucca
30 gramos

Pepe rosso
30 gramos

Rotolo di capra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Fagiolo verde
20 gramos

Salsa di soia senza glutine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erbe provenzali
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare tutte le verdure e farle rosolare in una padella a fuoco alto. Quando iniziano a rosolare, aggiungere acqua per coprirle un po' (non troppa). Lasciarla evaporare in modo che le verdure si cuociano bene. Portare a ebollizione una pentola d'acqua e cuocere la pasta secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
A cottura ultimata, aggiungere il sale, l'aglio e la cipolla in polvere, le erbe provenzali e il curry, quindi aggiungere il pizzico di salsa di soia e mescolare bene. Aggiungere la pasta cotta e mescolare. Possiamo aggiungere un po' di ricciolo di capra in modo che si sciolga con il calore, dando un tocco fantastico.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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