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Hamburger di broccoli 🥦 Hamburger di broccoli 🥦 Hamburger di broccoli 🥦 Polpettine di broccoli
4.8
(15041)
15 min
0 kcal
catherine.myrealfood
Preparación de la receta
1
Cuocere i broccoli (io li cuocio nel microonde per 5 minuti) finché non sono ben cotti e tritarli molto finemente.
2
Mettetelo in una ciotola insieme alla farina, al formaggio (può essere parmigiano o nessun formaggio), alle uova, a 1 spicchio d'aglio, al pepe nero a piacere e mescolate il tutto.
3
Aggiungere olio alla padella per evitare che si attacchino.
4
Formare degli hamburger e cuocerli in una padella con olio in modo che non si attacchino ➡️ a fuoco medio 🔥
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere i broccoli (io li cuocio nel microonde per 5 minuti) finché non sono ben cotti e tritarli molto finemente.
2
Mettetelo in una ciotola insieme alla farina, al formaggio (può essere parmigiano o nessun formaggio), alle uova, a 1 spicchio d'aglio, al pepe nero a piacere e mescolate il tutto.
3
Aggiungere olio alla padella per evitare che si attacchino.
4
Formare degli hamburger e cuocerli in una padella con olio in modo che non si attacchino ➡️ a fuoco medio 🔥
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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