COUS COUS MARROQUÍ
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COUS COUS MAROCCHINO

3

(7)

60 min

0 kcal

nukiheid

nukiheid

Preparación de la receta

1

Preparare le verdure, sbucciarle, tranne la zucchina, e tagliare ogni pezzo in quattro parti. Mettere da parte (Potete aggiungere qualsiasi verdura di vostro gradimento o che avete a portata di mano, ma fate in modo che sia colorata se volete presentarla bene).

2

In una casseruola (deve avere una vaporiera per il cous cous), coprire il fondo con l'EVOO e, quando è caldo, aggiungere il pollo tagliato a pezzi. (Io ho usato un pollo intero, ma non mezzo petto. È meglio se ha l'osso. La carne darà più sapore)

3

Rosolare il pollo a fuoco medio-basso e aggiungere le spezie, marinando bene la carne in modo che si impregni. Salare (Potete preparare la miscela di spezie)

4

Coprire con acqua e cuocere per circa 20 minuti.

5

Nel frattempo, preparare il cous cous. Metterlo in una ciotola, cospargerlo di EVOO e coprirlo d'acqua. Lasciare riposare finché non assorbe l'acqua.

6

Dopo 20 minuti, aggiungere le verdure, quelle che impiegheranno più tempo a cuocere e quelle che impiegheranno meno a cuocere, più vicine alla carne. Mettere nella vaporiera, dove si aggiunge il cous cous e lasciare cuocere per 10 minuti.

7

Tiriamo fuori il cous cous, lo mescoliamo con una paletta e lo rimettiamo nella vaporiera per altri dieci minuti.

8

Quest'ultimo passaggio può essere fatto altre 2/3 volte. Ogni volta che si tira fuori il cous cous si può irrorare con un po' di olio o di burro.

9

Ora preparate il piatto. Mettete il cous cous sul fondo, poi la carne (potete disossarla) e infine, come a proteggere il piatto, le verdure.

10

E buon divertimento!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preparare le verdure, sbucciarle, tranne la zucchina, e tagliare ogni pezzo in quattro parti. Mettere da parte (Potete aggiungere qualsiasi verdura di vostro gradimento o che avete a portata di mano, ma fate in modo che sia colorata se volete presentarla bene).

2

In una casseruola (deve avere una vaporiera per il cous cous), coprire il fondo con l'EVOO e, quando è caldo, aggiungere il pollo tagliato a pezzi. (Io ho usato un pollo intero, ma non mezzo petto. È meglio se ha l'osso. La carne darà più sapore)

3

Rosolare il pollo a fuoco medio-basso e aggiungere le spezie, marinando bene la carne in modo che si impregni. Salare (Potete preparare la miscela di spezie)

4

Coprire con acqua e cuocere per circa 20 minuti.

5

Nel frattempo, preparare il cous cous. Metterlo in una ciotola, cospargerlo di EVOO e coprirlo d'acqua. Lasciare riposare finché non assorbe l'acqua.

6

Dopo 20 minuti, aggiungere le verdure, quelle che impiegheranno più tempo a cuocere e quelle che impiegheranno meno a cuocere, più vicine alla carne. Mettere nella vaporiera, dove si aggiunge il cous cous e lasciare cuocere per 10 minuti.

7

Tiriamo fuori il cous cous, lo mescoliamo con una paletta e lo rimettiamo nella vaporiera per altri dieci minuti.

8

Quest'ultimo passaggio può essere fatto altre 2/3 volte. Ogni volta che si tira fuori il cous cous si può irrorare con un po' di olio o di burro.

9

Ora preparate il piatto. Mettete il cous cous sul fondo, poi la carne (potete disossarla) e infine, come a proteggere il piatto, le verdure.

10

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