

4
Zucchine con pollo al curry
3
(5)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le zucchine a metà e praticare dei tagli a forma di diamante e condire con sale, pepe e curry (le quantità di spezie sono da valutare in base ai gusti).
2
Cuocere le zucchine in forno per 25 minuti. Mentre le zucchine cuociono, prepariamo parte del ripieno. Sminuzzare il pollo, tritare la cipolla e l'aglio.
3
Chiudere il pollo in padella con un po' di EVOO e schiacciarlo di nuovo per ridurlo. Con il pollo fuori dalla padella, cuocere la cipolla e l'aglio nello stesso olio in modo che prenda il sapore del pollo.
4
Aggiungere il pollo sminuzzato alla padella. Aggiungere sale, pepe, curry e curcuma a piacere. Mescolate per far insaporire i sapori e aggiungete lo yogurt greco.
5
Lasciare cuocere il sugo al minimo. Togliere le zucchine dal forno, svuotarle con un cucchiaio e aggiungere l'interno delle zucchine al ripieno. Mentre la salsa si riduce grazie all'acqua contenuta nelle zucchine, tagliare a fette sottili del formaggio morbido.
6
Una volta pronta la salsa, iniziare a farcire le zucchine, metterci sopra i pezzi di formaggio e rimettere in forno per 10 minuti. A questo punto sono pronte da mangiare.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zucchina bianca
750 gramos (aprox. 3 unidades)

Petto di pollo
500 gramos

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio fresco
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
5 gramos

Curcuma
5 gramos

Pepe nero
5 gramos

Sale iodato
5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zucchina bianca
750 gramos (aprox. 3 unidades)

Petto di pollo
500 gramos

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio fresco
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
5 gramos

Curcuma
5 gramos

Pepe nero
5 gramos

Sale iodato
5 gramos
1
Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le zucchine a metà e praticare dei tagli a forma di diamante e condire con sale, pepe e curry (le quantità di spezie sono da valutare in base ai gusti).
2
Cuocere le zucchine in forno per 25 minuti. Mentre le zucchine cuociono, prepariamo parte del ripieno. Sminuzzare il pollo, tritare la cipolla e l'aglio.
3
Chiudere il pollo in padella con un po' di EVOO e schiacciarlo di nuovo per ridurlo. Con il pollo fuori dalla padella, cuocere la cipolla e l'aglio nello stesso olio in modo che prenda il sapore del pollo.
4
Aggiungere il pollo sminuzzato alla padella. Aggiungere sale, pepe, curry e curcuma a piacere. Mescolate per far insaporire i sapori e aggiungete lo yogurt greco.
5
Lasciare cuocere il sugo al minimo. Togliere le zucchine dal forno, svuotarle con un cucchiaio e aggiungere l'interno delle zucchine al ripieno. Mentre la salsa si riduce grazie all'acqua contenuta nelle zucchine, tagliare a fette sottili del formaggio morbido.
6
Una volta pronta la salsa, iniziare a farcire le zucchine, metterci sopra i pezzi di formaggio e rimettere in forno per 10 minuti. A questo punto sono pronte da mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...