Calabacines con pollo al curry
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Zucchine con pollo al curry

3

(5)

40 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le zucchine a metà e praticare dei tagli a forma di diamante e condire con sale, pepe e curry (le quantità di spezie sono da valutare in base ai gusti).

2

Cuocere le zucchine in forno per 25 minuti. Mentre le zucchine cuociono, prepariamo parte del ripieno. Sminuzzare il pollo, tritare la cipolla e l'aglio.

3

Chiudere il pollo in padella con un po' di EVOO e schiacciarlo di nuovo per ridurlo. Con il pollo fuori dalla padella, cuocere la cipolla e l'aglio nello stesso olio in modo che prenda il sapore del pollo.

4

Aggiungere il pollo sminuzzato alla padella. Aggiungere sale, pepe, curry e curcuma a piacere. Mescolate per far insaporire i sapori e aggiungete lo yogurt greco.

5

Lasciare cuocere il sugo al minimo. Togliere le zucchine dal forno, svuotarle con un cucchiaio e aggiungere l'interno delle zucchine al ripieno. Mentre la salsa si riduce grazie all'acqua contenuta nelle zucchine, tagliare a fette sottili del formaggio morbido.

6

Una volta pronta la salsa, iniziare a farcire le zucchine, metterci sopra i pezzi di formaggio e rimettere in forno per 10 minuti. A questo punto sono pronte da mangiare.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le zucchine a metà e praticare dei tagli a forma di diamante e condire con sale, pepe e curry (le quantità di spezie sono da valutare in base ai gusti).

2

Cuocere le zucchine in forno per 25 minuti. Mentre le zucchine cuociono, prepariamo parte del ripieno. Sminuzzare il pollo, tritare la cipolla e l'aglio.

3

Chiudere il pollo in padella con un po' di EVOO e schiacciarlo di nuovo per ridurlo. Con il pollo fuori dalla padella, cuocere la cipolla e l'aglio nello stesso olio in modo che prenda il sapore del pollo.

4

Aggiungere il pollo sminuzzato alla padella. Aggiungere sale, pepe, curry e curcuma a piacere. Mescolate per far insaporire i sapori e aggiungete lo yogurt greco.

5

Lasciare cuocere il sugo al minimo. Togliere le zucchine dal forno, svuotarle con un cucchiaio e aggiungere l'interno delle zucchine al ripieno. Mentre la salsa si riduce grazie all'acqua contenuta nelle zucchine, tagliare a fette sottili del formaggio morbido.

6

Una volta pronta la salsa, iniziare a farcire le zucchine, metterci sopra i pezzi di formaggio e rimettere in forno per 10 minuti. A questo punto sono pronte da mangiare.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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