

11
Panino con tonno e zucchine.
4
(13)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Scolare le due scatolette di tonno. 2️⃣ Tritare il peperone verde. 3️⃣ Tagliare la zucchina a fette sottili con una mandolina o a mano.

2
1️⃣ Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola: - Il tonno al naturale. - Pepe verde. - Yogurt greco leggero. - Senape. - Aglio in polvere. - Condire con sale e pepe. 2️⃣ Mescolare il tutto fino a ottenere un composto uniforme.

3
1️⃣ Ricoprire la base del pane con le fette sottili di zucchine. 2️⃣ Distribuire il ripieno di tonno preparato in precedenza. 3️⃣ Infine, ricoprire il ripieno con altre fette di zucchine e il gioco è fatto.

Ingredienti
Passi
Calorie
1
1️⃣ Scolare le due scatolette di tonno. 2️⃣ Tritare il peperone verde. 3️⃣ Tagliare la zucchina a fette sottili con una mandolina o a mano.

2
1️⃣ Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola: - Il tonno al naturale. - Pepe verde. - Yogurt greco leggero. - Senape. - Aglio in polvere. - Condire con sale e pepe. 2️⃣ Mescolare il tutto fino a ottenere un composto uniforme.

3
1️⃣ Ricoprire la base del pane con le fette sottili di zucchine. 2️⃣ Distribuire il ripieno di tonno preparato in precedenza. 3️⃣ Infine, ricoprire il ripieno con altre fette di zucchine e il gioco è fatto.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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