29
Pollo e verdure wok
5
(31)
0 kcal
MiriCP
Preparación de la receta
1
Tagliare il petto di pollo. In un wok, cuocere il petto di pollo con EVOO, un cucchiaino di olio di sesamo e soia. Mettere da parte. Nel frattempo, cuocere il riso in un'altra padella secondo le istruzioni.
2
Tritare tutte le verdure. Cuocerle nel wok con un altro po' di EVOO. A metà cottura, aggiungere il pollo e soffriggere tutto insieme, aggiungendo un po' di olio di soia e di sesamo. Aggiungere quindi il riso bollito e mescolare. Servire e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare il petto di pollo. In un wok, cuocere il petto di pollo con EVOO, un cucchiaino di olio di sesamo e soia. Mettere da parte. Nel frattempo, cuocere il riso in un'altra padella secondo le istruzioni.
2
Tritare tutte le verdure. Cuocerle nel wok con un altro po' di EVOO. A metà cottura, aggiungere il pollo e soffriggere tutto insieme, aggiungendo un po' di olio di soia e di sesamo. Aggiungere quindi il riso bollito e mescolare. Servire e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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