

8
Nidi di spinaci con petto di pollo e spinaci 🥬🥬🥬🥬
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare la pasta a piacere con acqua e sale. Io l'ho fatta bollire per 5 o 6 minuti.
2
In una padella soffriggere la cipolla tritata. Aggiungete il petto tagliato a pezzetti molto piccoli e condite con sale e pepe e, quando è quasi cotto, aggiungete gli spinaci e mezzo pezzo d'aglio tagliato a pezzetti molto piccoli. Mescolare per circa 5 minuti.
3
Facoltativo - In una casseruola prepariamo la besciamella: 2 cucchiai di farina e un po' di olio extravergine d'oliva; ho aggiunto la bevanda di riso e cocco e ho mescolato fino a quando non era un po' densa ma non troppo.
4
Mescolare la pasta con il pollo e gli spinaci nella casseruola e aggiungere due cucchiai di besciamella in modo che non sia troppo asciutta. Una volta nel tupper (o nel piatto) aggiungere formaggio a piacere.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua minerale naturale
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Spinaci surgelati
200 gramos

Bevanda vegetale
150 gramos

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Fettuccine con spinaci
140 gramos

Cipolla
50 gramos

Farina integrale di farro
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mozzarella grattugiata
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
1 gramo

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua minerale naturale
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Spinaci surgelati
200 gramos

Bevanda vegetale
150 gramos

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Fettuccine con spinaci
140 gramos

Cipolla
50 gramos

Farina integrale di farro
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mozzarella grattugiata
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
1 gramo

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare la pasta a piacere con acqua e sale. Io l'ho fatta bollire per 5 o 6 minuti.
2
In una padella soffriggere la cipolla tritata. Aggiungete il petto tagliato a pezzetti molto piccoli e condite con sale e pepe e, quando è quasi cotto, aggiungete gli spinaci e mezzo pezzo d'aglio tagliato a pezzetti molto piccoli. Mescolare per circa 5 minuti.
3
Facoltativo - In una casseruola prepariamo la besciamella: 2 cucchiai di farina e un po' di olio extravergine d'oliva; ho aggiunto la bevanda di riso e cocco e ho mescolato fino a quando non era un po' densa ma non troppo.
4
Mescolare la pasta con il pollo e gli spinaci nella casseruola e aggiungere due cucchiai di besciamella in modo che non sia troppo asciutta. Una volta nel tupper (o nel piatto) aggiungere formaggio a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
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