

1
Crema di cavolfiore e broccoli
3
(2)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 cavolfiore 300 g di broccoli 1 cucchiaio di curry 1 cucchiaio di paprika de la vera 1 patata 100 g di spinaci 2 aglio EVOO Sale Pepe macinato fresco Sbucciare e tagliare a cubetti la patata. Ricavare le cimette dal cavolfiore e dai broccoli. Cuocere il cavolfiore e la patata con un po' di sale e un litro d'acqua per 15 minuti. Cuocere separatamente i broccoli e gli spinaci. Scolare e mettere da parte. Separare alcuni pezzi di cavolfiore per guarnire. Frullare il resto del composto in un frullatore fino a ottenere una consistenza cremosa. Dovrebbe essere liquido. Aggiungere un cucchiaio di curry e sale (a piacere) e lasciare a fuoco basso per altri 3 minuti. Mettere da parte la crema. Tritare l'aglio al coltello, metterlo in padella con un goccio di EVOO, soffriggere per un paio di minuti e guarnire con l'aglio e le cimette di cavolfiore.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
1 cavolfiore 300 g di broccoli 1 cucchiaio di curry 1 cucchiaio di paprika de la vera 1 patata 100 g di spinaci 2 aglio EVOO Sale Pepe macinato fresco Sbucciare e tagliare a cubetti la patata. Ricavare le cimette dal cavolfiore e dai broccoli. Cuocere il cavolfiore e la patata con un po' di sale e un litro d'acqua per 15 minuti. Cuocere separatamente i broccoli e gli spinaci. Scolare e mettere da parte. Separare alcuni pezzi di cavolfiore per guarnire. Frullare il resto del composto in un frullatore fino a ottenere una consistenza cremosa. Dovrebbe essere liquido. Aggiungere un cucchiaio di curry e sale (a piacere) e lasciare a fuoco basso per altri 3 minuti. Mettere da parte la crema. Tritare l'aglio al coltello, metterlo in padella con un goccio di EVOO, soffriggere per un paio di minuti e guarnire con l'aglio e le cimette di cavolfiore.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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