11
FRITTATA DI ZUCCHINE
3
(12)
0 kcal
Albentures13
Preparación de la receta
1
Soffriggere cipolla e zucchine
2
A parte, mescolare la farina di ceci con acqua e sale.
3
Mescolare il tutto.
4
Aggiungere alla padella e lasciare a fuoco medio per 5 minuti.
5
Girare la frittata e lasciarla per altri 5 minuti.
6
Lasciare in piedi.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di ceci
160 gramos (aprox. 16 cucharadas)
Acqua minerale naturale
145 gramos (aprox. 16 cucharadas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di ceci
160 gramos (aprox. 16 cucharadas)
Acqua minerale naturale
145 gramos (aprox. 16 cucharadas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Soffriggere cipolla e zucchine
2
A parte, mescolare la farina di ceci con acqua e sale.
3
Mescolare il tutto.
4
Aggiungere alla padella e lasciare a fuoco medio per 5 minuti.
5
Girare la frittata e lasciarla per altri 5 minuti.
6
Lasciare in piedi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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