15
Hamburger di pollo e riso
3
(16)
65 min
0 kcal
momix
Preparación de la receta
1
Mettere una tazza di riso integrale cotto in un'insalatiera.
2
Mettere il pollo (o il tacchino) tagliato a cubetti, la zucchina, la carota e il prezzemolo in un robot da cucina e tritare finemente.
3
Aggiungere il composto al riso. Aggiungere le spezie e il sale e mescolare bene. Lasciare riposare per 30 minuti in frigorifero.
4
Trascorso questo tempo, preriscaldare il forno a 200 gradi, riscaldare su e giù. Togliere il composto dal frigorifero e preparare gli hamburger.
5
Disporre la carta da forno su una teglia e posizionarvi sopra gli hamburger. Spruzzare con olio spray.
6
Infornare per circa 20 minuti a 200 gradi.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
200 gramos (aprox. 1 taza)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
200 gramos (aprox. 1 taza)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere una tazza di riso integrale cotto in un'insalatiera.
2
Mettere il pollo (o il tacchino) tagliato a cubetti, la zucchina, la carota e il prezzemolo in un robot da cucina e tritare finemente.
3
Aggiungere il composto al riso. Aggiungere le spezie e il sale e mescolare bene. Lasciare riposare per 30 minuti in frigorifero.
4
Trascorso questo tempo, preriscaldare il forno a 200 gradi, riscaldare su e giù. Togliere il composto dal frigorifero e preparare gli hamburger.
5
Disporre la carta da forno su una teglia e posizionarvi sopra gli hamburger. Spruzzare con olio spray.
6
Infornare per circa 20 minuti a 200 gradi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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