

37
Spezzatino di lenticchie con patate 🥕
4
(39)
230 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere a bagno le lenticchie per circa tre ore. Dopodiché, sciacquarle con acqua e scolarle.
2
In una casseruola mettete l'olio d'oliva per cuocere la cipolla per circa 3 minuti a fuoco medio. Quindi aggiungere il porro, il peperone e la carota e cuocere per circa 5 minuti, facendo attenzione che non si attacchi o bruci. Aggiungere il pomodoro, mescolare e cuocere ancora per un paio di minuti.
3
Quando le verdure sono più morbide, aggiungete una foglia di alloro, le lenticchie scolate, la patata, che taglieremo a pezzetti, salate e pepate a piacere e aggiungete acqua fino a due dita sopra le lenticchie.
4
Cuocere per circa 20 minuti e vedere se è necessario aggiungere un po' d'acqua, a seconda della consistenza che si preferisce, se è più densa o più liquida. Lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto da mangiare.
5
Provatelo con qualche goccia di limone o di cipolla sottaceto, è molto gustoso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
140 gramos

Patata
125 gramos

Lenticchie
120 gramos

Cipolla
100 gramos

Pepe verde
100 gramos

Carota
70 gramos

Porro
50 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
140 gramos

Patata
125 gramos

Lenticchie
120 gramos

Cipolla
100 gramos

Pepe verde
100 gramos

Carota
70 gramos

Porro
50 gramos
1
Mettere a bagno le lenticchie per circa tre ore. Dopodiché, sciacquarle con acqua e scolarle.
2
In una casseruola mettete l'olio d'oliva per cuocere la cipolla per circa 3 minuti a fuoco medio. Quindi aggiungere il porro, il peperone e la carota e cuocere per circa 5 minuti, facendo attenzione che non si attacchi o bruci. Aggiungere il pomodoro, mescolare e cuocere ancora per un paio di minuti.
3
Quando le verdure sono più morbide, aggiungete una foglia di alloro, le lenticchie scolate, la patata, che taglieremo a pezzetti, salate e pepate a piacere e aggiungete acqua fino a due dita sopra le lenticchie.
4
Cuocere per circa 20 minuti e vedere se è necessario aggiungere un po' d'acqua, a seconda della consistenza che si preferisce, se è più densa o più liquida. Lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto da mangiare.
5
Provatelo con qualche goccia di limone o di cipolla sottaceto, è molto gustoso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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