4
Lenticchie con zucchine al latte di cocco
3
(5)
20 min
0 kcal
paupcm
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e la zucchina e metterle in padella con un cucchiaio di EVOO e le spezie.
2
Cuocere a fuoco medio, aggiungendo acqua
3
Quando le verdure sono cotte, aggiungere le lenticchie e cuocere per altri 5 minuti.
4
Aggiungere il latte di cocco e cuocere per un altro minuto.
5
Servire caldo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
200 gramos
Latte di cocco
150 gramos
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
200 gramos
Latte di cocco
150 gramos
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare la cipolla e la zucchina e metterle in padella con un cucchiaio di EVOO e le spezie.
2
Cuocere a fuoco medio, aggiungendo acqua
3
Quando le verdure sono cotte, aggiungere le lenticchie e cuocere per altri 5 minuti.
4
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Servire caldo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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