17
Riso tradizionale con tonno 🐟
5
(19)
45 min
0 kcal
mmontijano
Preparación de la receta
1
Soffriggere il peperone verde, l'aglio e il pomodoro. Mescolare. Mettere da parte.
2
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla e il peperone tritato finemente. A fine cottura, aggiungere i filetti di tonno e farli rosolare da entrambi i lati.
3
Aggiungere il riso al peperone, alla cipolla e al tonno per insaporirlo e aggiungere il sofrito preparato all'inizio. Mescolare per un paio di minuti.
4
Aggiungete il doppio dell'acqua rispetto al riso e lasciatevela fino a quando il riso non sarà cotto.
5
Lasciare riposare per cinque minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco
160 gramos
Tonno
120 gramos (aprox. ½ piezas)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco
160 gramos
Tonno
120 gramos (aprox. ½ piezas)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Soffriggere il peperone verde, l'aglio e il pomodoro. Mescolare. Mettere da parte.
2
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla e il peperone tritato finemente. A fine cottura, aggiungere i filetti di tonno e farli rosolare da entrambi i lati.
3
Aggiungere il riso al peperone, alla cipolla e al tonno per insaporirlo e aggiungere il sofrito preparato all'inizio. Mescolare per un paio di minuti.
4
Aggiungete il doppio dell'acqua rispetto al riso e lasciatevela fino a quando il riso non sarà cotto.
5
Lasciare riposare per cinque minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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