48
BESCIAMELLA DENSA DI CECI ADATTA
3
(51)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
118Kcal per porzione HC-12g G-11g P-9g Ingredienti (per due porzioni) - 300 g di bevanda di soia. - 40 g di farina di ceci. - 15 g di EVOO. - Noce moscata. - Pepe nero macinato. - Sale.
2
In una padella calda, mescolare l'olio e la farina fino a quando non sono ben amalgamati. È importante che la farina si cuocia.
3
Aggiungere la bevanda di soia poco alla volta e mescolare costantemente fino a ottenere un composto liscio e privo di grumi.
4
Cuocere senza far bollire per altri 5 minuti.
5
Il risultato è una besciamella piuttosto densa. Se la si vuole più liquida, aggiungere un po' di bevanda di soia.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
118Kcal per porzione HC-12g G-11g P-9g Ingredienti (per due porzioni) - 300 g di bevanda di soia. - 40 g di farina di ceci. - 15 g di EVOO. - Noce moscata. - Pepe nero macinato. - Sale.
2
In una padella calda, mescolare l'olio e la farina fino a quando non sono ben amalgamati. È importante che la farina si cuocia.
3
Aggiungere la bevanda di soia poco alla volta e mescolare costantemente fino a ottenere un composto liscio e privo di grumi.
4
Cuocere senza far bollire per altri 5 minuti.
5
Il risultato è una besciamella piuttosto densa. Se la si vuole più liquida, aggiungere un po' di bevanda di soia.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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Información nutricional
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