

4
MUESLI AL CIOCCOLATO E ARANCIA
3
(5)
490 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Versare gli ingredienti secchi in una ciotola grande che possa essere coperta.
2
Grattugiate la pera (o la mela), aggiungete i mirtilli rossi disidratati (io li taglio in 2 o 3 pezzi, ma potete usarli interi o sostituirli con uva sultanina, albicocche secche, ecc. per aggiungere un po' di dolcezza). I mirtilli hanno un tocco acido che si sposa molto bene con questo piatto).
3
Aggiungere il latte e l'acqua, mescolando per controllare la consistenza. Tenete presente che si addenserà con il tempo. Aggiungere il succo e la scorza d'arancia, se si desidera.
4
Mescolare, in modo che sia ben impregnato di cacao e liquidi. Coprire e lasciare in frigorifero per tutta la notte.
5
Se è troppo denso quando lo si estrae, si può aggiungere del liquido prima di consumarlo. Aggiungete i vostri condimenti preferiti.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte vaccino intero
360 gramos

Pera
200 gramos

Fiocchi d'avena
160 gramos

Acqua di rubinetto
100 gramos

Cacao in polvere
20 gramos

Succo d'arancia
20 gramos

Cocco disidratato grattugiato
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mirtilli rossi secchi
10 gramos

Semi di girasole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte vaccino intero
360 gramos

Pera
200 gramos

Fiocchi d'avena
160 gramos

Acqua di rubinetto
100 gramos

Cacao in polvere
20 gramos

Succo d'arancia
20 gramos

Cocco disidratato grattugiato
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mirtilli rossi secchi
10 gramos

Semi di girasole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
0 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Versare gli ingredienti secchi in una ciotola grande che possa essere coperta.
2
Grattugiate la pera (o la mela), aggiungete i mirtilli rossi disidratati (io li taglio in 2 o 3 pezzi, ma potete usarli interi o sostituirli con uva sultanina, albicocche secche, ecc. per aggiungere un po' di dolcezza). I mirtilli hanno un tocco acido che si sposa molto bene con questo piatto).
3
Aggiungere il latte e l'acqua, mescolando per controllare la consistenza. Tenete presente che si addenserà con il tempo. Aggiungere il succo e la scorza d'arancia, se si desidera.
4
Mescolare, in modo che sia ben impregnato di cacao e liquidi. Coprire e lasciare in frigorifero per tutta la notte.
5
Se è troppo denso quando lo si estrae, si può aggiungere del liquido prima di consumarlo. Aggiungete i vostri condimenti preferiti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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