

15
Lasagne di zucchine vegane con verdure e besciamella senza glutine
5
(21)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare le zucchine e, con una mandolina, tagliarle a fette dello stesso spessore nel senso della lunghezza. Grigliarle con qualche goccia d'olio e metterle da parte.
2
Io uso una salsa di pomodoro fatta in casa, che contiene solo cipolla, pomodoro schiacciato, olio e sale rosa. Potete usarne una comprata o quella che vi piace preparare.
3
Preparare il ripieno con le verdure. Soffriggere con due cucchiai d'olio la cipolla tritata, il peperone tagliato a dadini, il sedano a pezzetti, lo shiitake a fettine e poi in due. Quando è quasi pronto, mettere il cavolfiore in piccoli fiori tagliati e coprirlo in modo che cuocia a vapore. Mettere da parte.
4
Preparo la besciamella in Mycook. Per prima cosa polverizzare le mandorle, gli anacardi e le noci. Aggiungo 2 spicchi d'aglio, 40 g di olio d'oliva, la farina di grano saraceno, la bevanda di mandorle, sale e pepe a piacere e circa un terzo di noce moscata grattugiata. Cuocere per 8 minuti a 100° v.4.
5
Riscaldare il forno a 200°. Mettere uno strato sottile di pomodoro, metà delle fette di zucchine, metà delle verdure e coprire con metà del pomodoro. Un altro strato di zucchine, verdure e pomodoro e poi la besciamella. Cospargere due cucchiai di lievito alimentare, due cucchiai di semi di canapa e due cucchiai di semi di sesamo.

6
Cuocere in forno per circa 15 minuti, più 5 minuti di gratinatura.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda alla mandorla
400 gramos

Salsa di pomodoro
400 gramos

Shiitake
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Sedano
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Pepe verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandorle
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Anacardi crudi
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Farina di grano saraceno
35 gramos

Noce
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Semi di sesamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di canapa
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito alimentare
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sale rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda alla mandorla
400 gramos

Salsa di pomodoro
400 gramos

Shiitake
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Sedano
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Pepe verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandorle
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Anacardi crudi
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Farina di grano saraceno
35 gramos

Noce
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Semi di sesamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di canapa
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito alimentare
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sale rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Lavare le zucchine e, con una mandolina, tagliarle a fette dello stesso spessore nel senso della lunghezza. Grigliarle con qualche goccia d'olio e metterle da parte.
2
Io uso una salsa di pomodoro fatta in casa, che contiene solo cipolla, pomodoro schiacciato, olio e sale rosa. Potete usarne una comprata o quella che vi piace preparare.
3
Preparare il ripieno con le verdure. Soffriggere con due cucchiai d'olio la cipolla tritata, il peperone tagliato a dadini, il sedano a pezzetti, lo shiitake a fettine e poi in due. Quando è quasi pronto, mettere il cavolfiore in piccoli fiori tagliati e coprirlo in modo che cuocia a vapore. Mettere da parte.
4
Preparo la besciamella in Mycook. Per prima cosa polverizzare le mandorle, gli anacardi e le noci. Aggiungo 2 spicchi d'aglio, 40 g di olio d'oliva, la farina di grano saraceno, la bevanda di mandorle, sale e pepe a piacere e circa un terzo di noce moscata grattugiata. Cuocere per 8 minuti a 100° v.4.
5
Riscaldare il forno a 200°. Mettere uno strato sottile di pomodoro, metà delle fette di zucchine, metà delle verdure e coprire con metà del pomodoro. Un altro strato di zucchine, verdure e pomodoro e poi la besciamella. Cospargere due cucchiai di lievito alimentare, due cucchiai di semi di canapa e due cucchiai di semi di sesamo.

6
Cuocere in forno per circa 15 minuti, più 5 minuti di gratinatura.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...