Pollo chino
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Pollo cinese

5

(225)

0 kcal

sheylina

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Preparación de la receta

1

Tagliare il pollo a pezzetti e lasciarlo marinare per un'ora insieme allo zenzero in polvere e a un buon pizzico di soia. Mescolare bene

2

Friggere le mandorle in poco olio. Toglierle e metterle da parte.

3

Nello stesso olio, soffriggere una cipolla e una carota, entrambe a julienne. Togliere e mettere da parte per circa 7 minuti.

4

Ora è il turno di un piccolo dado calabacion. Lo stesso. Rimuovere e mettere da parte

5

Ora è il turno del pollo, che va aggiunto alla padella con la marinata e fatto rosolare un po'. 3-4 minuti. Aggiungere le verdure e le mandorle e mescolare per 2-3 minuti.

6

Aggiungere circa 200 ml di brodo di pollo, un po' di sale e un cucchiaino di farina integrale per addensare (facoltativo). Lasciate cuocere finché non si riduce. E assaggiate! Io ho aggiunto altra salsa di soia in questa fase. Ma dipende da voi.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare il pollo a pezzetti e lasciarlo marinare per un'ora insieme allo zenzero in polvere e a un buon pizzico di soia. Mescolare bene

2

Friggere le mandorle in poco olio. Toglierle e metterle da parte.

3

Nello stesso olio, soffriggere una cipolla e una carota, entrambe a julienne. Togliere e mettere da parte per circa 7 minuti.

4

Ora è il turno di un piccolo dado calabacion. Lo stesso. Rimuovere e mettere da parte

5

Ora è il turno del pollo, che va aggiunto alla padella con la marinata e fatto rosolare un po'. 3-4 minuti. Aggiungere le verdure e le mandorle e mescolare per 2-3 minuti.

6

Aggiungere circa 200 ml di brodo di pollo, un po' di sale e un cucchiaino di farina integrale per addensare (facoltativo). Lasciate cuocere finché non si riduce. E assaggiate! Io ho aggiunto altra salsa di soia in questa fase. Ma dipende da voi.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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