Tortitas de avena y plátano (sin gluten)
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Pancake di farina d'avena e banana (senza glutine)

3

(8)

15 min

0 kcal

adri_rf

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Preparación de la receta

1

In una ciotola, schiacciare la banana (più è matura più è dolce) e mescolarla con l'albume. Per la ricetta ho usato una banana grande e ne ho messo 85 g nell'impasto e 35 g per le guarnizioni. Aggiungere cannella a piacere.

2

Macinare l'avena fino a ottenere la consistenza di una farina.

3

Mescolare l'avena con la banana e l'albume. Aggiungere un po' di bevanda vegetale se il composto è troppo denso.

4

In una piccola padella, aggiungere la pastella per fare i pancake. Di solito ne ottengo circa 5 piccoli.

5

Una volta disposti i pancake su un piatto, aggiungete i condimenti a piacere. Io consiglio fette di banana, mirtilli e fragole. Mi piace anche aggiungere del cioccolato fuso all'85%.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

In una ciotola, schiacciare la banana (più è matura più è dolce) e mescolarla con l'albume. Per la ricetta ho usato una banana grande e ne ho messo 85 g nell'impasto e 35 g per le guarnizioni. Aggiungere cannella a piacere.

2

Macinare l'avena fino a ottenere la consistenza di una farina.

3

Mescolare l'avena con la banana e l'albume. Aggiungere un po' di bevanda vegetale se il composto è troppo denso.

4

In una piccola padella, aggiungere la pastella per fare i pancake. Di solito ne ottengo circa 5 piccoli.

5

Una volta disposti i pancake su un piatto, aggiungete i condimenti a piacere. Io consiglio fette di banana, mirtilli e fragole. Mi piace anche aggiungere del cioccolato fuso all'85%.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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