

7
Pancake di farina d'avena e banana (senza glutine)
3
(8)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola, schiacciare la banana (più è matura più è dolce) e mescolarla con l'albume. Per la ricetta ho usato una banana grande e ne ho messo 85 g nell'impasto e 35 g per le guarnizioni. Aggiungere cannella a piacere.
2
Macinare l'avena fino a ottenere la consistenza di una farina.
3
Mescolare l'avena con la banana e l'albume. Aggiungere un po' di bevanda vegetale se il composto è troppo denso.
4
In una piccola padella, aggiungere la pastella per fare i pancake. Di solito ne ottengo circa 5 piccoli.
5
Una volta disposti i pancake su un piatto, aggiungete i condimenti a piacere. Io consiglio fette di banana, mirtilli e fragole. Mi piace anche aggiungere del cioccolato fuso all'85%.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In una ciotola, schiacciare la banana (più è matura più è dolce) e mescolarla con l'albume. Per la ricetta ho usato una banana grande e ne ho messo 85 g nell'impasto e 35 g per le guarnizioni. Aggiungere cannella a piacere.
2
Macinare l'avena fino a ottenere la consistenza di una farina.
3
Mescolare l'avena con la banana e l'albume. Aggiungere un po' di bevanda vegetale se il composto è troppo denso.
4
In una piccola padella, aggiungere la pastella per fare i pancake. Di solito ne ottengo circa 5 piccoli.
5
Una volta disposti i pancake su un piatto, aggiungete i condimenti a piacere. Io consiglio fette di banana, mirtilli e fragole. Mi piace anche aggiungere del cioccolato fuso all'85%.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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