3
Peperoni italiani ripieni di zucchine e tonno
3
(4)
15 min
0 kcal
Anasturias
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina molto finemente e farla soffriggere in poco olio per 5 minuti, aggiungere pepe e aglio. È pronta quando è molto morbida.
2
Mescolare la zucchina in camicia con la scatoletta di tonno ben sgocciolata.
3
Pulire i peperoni e riempirli con il composto.
4
Disporre su un piatto e irrorare con un cucchiaino di olio.
5
Cuocere per 7 minuti nel microonde. Ed ecco fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde italiano
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde italiano
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la zucchina molto finemente e farla soffriggere in poco olio per 5 minuti, aggiungere pepe e aglio. È pronta quando è molto morbida.
2
Mescolare la zucchina in camicia con la scatoletta di tonno ben sgocciolata.
3
Pulire i peperoni e riempirli con il composto.
4
Disporre su un piatto e irrorare con un cucchiaino di olio.
5
Cuocere per 7 minuti nel microonde. Ed ecco fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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