47
Hamburger di lenticchie
5
(53)
20 min
0 kcal
Lauritar
Preparación de la receta
1
In una ciotola, mescolare le lenticchie cotte, la farina d'avena e gli albumi. Aggiungere le spezie a piacere e mescolare fino a formare una pasta.
2
Formare gli hamburger (con le mani bagnate) e friggerli in padella con un goccio di EVOO (possono anche essere cotti in forno).
3
Per renderlo un piatto completo, aggiungete delle verdure come guarnizione. Io li ho accompagnati con zucchine grigliate.
4
*** Queste quantità producono circa 3 hamburger medi.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
215 gramos (aprox. 1 ración)
Zucchina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
40 gramos
Farina di avena integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
215 gramos (aprox. 1 ración)
Zucchina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
40 gramos
Farina di avena integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
1 gramo
1
In una ciotola, mescolare le lenticchie cotte, la farina d'avena e gli albumi. Aggiungere le spezie a piacere e mescolare fino a formare una pasta.
2
Formare gli hamburger (con le mani bagnate) e friggerli in padella con un goccio di EVOO (possono anche essere cotti in forno).
3
Per renderlo un piatto completo, aggiungete delle verdure come guarnizione. Io li ho accompagnati con zucchine grigliate.
4
*** Queste quantità producono circa 3 hamburger medi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...