5
Verdure e pollo al curry con latte di cocco
3
(6)
0 kcal
idoiav
Preparación de la receta
1
Tritare cipolle, aglio, pepe di Caienna, peperoni e cipolle. Aggiungere i pomodori grattugiati. Mescolare il tutto in un frullatore.
2
Pollo a cubetti, rosolare nella stessa padella dopo averlo condito con sale e pepe.
3
Zucchine, broccoli e carote che cuociono in un contenitore di silicone in tupperware.
4
Mettere in una padella la zucca, i funghi tagliati a metà, la carota, il pollo e la salsa che abbiamo sbattuto, scaldare un po' e aggiungere il latte di cocco e il curry. Cuocere a fuoco lento finché la salsa non raggiunge la consistenza desiderata.
5
Servire con broccoli e riso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe nero
330 gramos
Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Zucca
300 gramos
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro rosa
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Fungo
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe nero
330 gramos
Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Zucca
300 gramos
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro rosa
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Fungo
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tritare cipolle, aglio, pepe di Caienna, peperoni e cipolle. Aggiungere i pomodori grattugiati. Mescolare il tutto in un frullatore.
2
Pollo a cubetti, rosolare nella stessa padella dopo averlo condito con sale e pepe.
3
Zucchine, broccoli e carote che cuociono in un contenitore di silicone in tupperware.
4
Mettere in una padella la zucca, i funghi tagliati a metà, la carota, il pollo e la salsa che abbiamo sbattuto, scaldare un po' e aggiungere il latte di cocco e il curry. Cuocere a fuoco lento finché la salsa non raggiunge la consistenza desiderata.
5
Servire con broccoli e riso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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Calorie
Per 100g
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