2
Porridge proteico
3
(3)
0 kcal
mimarpar
Preparación de la receta
1
Scaldare al microonde la bevanda di soia e mescolarla con i fiocchi di chia e i semi di chia.
2
Aggiungere gli albumi al composto precedente e la cannella e mescolare bene. Lasciare riposare per un paio d'ore o per tutta la notte.
3
Dopo qualche ora o il giorno successivo, versate il composto nella ciotola insieme ai mirtilli, alle fragole e alle noci.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fiocchi d'avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noce
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fiocchi d'avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noce
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Scaldare al microonde la bevanda di soia e mescolarla con i fiocchi di chia e i semi di chia.
2
Aggiungere gli albumi al composto precedente e la cannella e mescolare bene. Lasciare riposare per un paio d'ore o per tutta la notte.
3
Dopo qualche ora o il giorno successivo, versate il composto nella ciotola insieme ai mirtilli, alle fragole e alle noci.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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