13
Pancake di farina d'avena e banana con 馃馃崒馃崼馃ゥ馃崚
3
(14)
0 kcal
elenadelaplata
Preparaci贸n de la receta
1
Schiacciare i fiocchi d'avena (o la farina d'avena) con met脿 banana e mezzo bicchiere di crema di formaggio.
2
Versare qualche goccia di EVOO in una padella e cuocere i pancake a fuoco medio-basso. Quando le bolle iniziano a salire in cima, giratele e aspettate che finiscano di cuocere.
3
Aggiungere guarnizioni a piacere: frutta 馃, noci 馃尠, cioccolato, frutti rossi 馃崜, burro di arachidi 馃.... godetevela! 馃構
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Kiwi verde
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Banana
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Bacche congelate
32 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Kiwi verde
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Banana
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Bacche congelate
32 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare i fiocchi d'avena (o la farina d'avena) con met脿 banana e mezzo bicchiere di crema di formaggio.
2
Versare qualche goccia di EVOO in una padella e cuocere i pancake a fuoco medio-basso. Quando le bolle iniziano a salire in cima, giratele e aspettate che finiscano di cuocere.
3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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