

2
Zucchine ripiene di tempeh con purè di patate
5
(5)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Svuotare le zucchine e riservare la "polpa" che si estrae.
2
Mettete le zucchine in una padella con un po' d'acqua o in una vaporiera per farle cuocere un po'. Controllate di tanto in tanto per evitare che si cuociano troppo. L'ideale è che non siano dure, ma che stiano in piedi, in modo che non si sfaldino.
3
Schiacciare la cipolla e l'aglio. Soffriggerli in una padella con un po' di EVOO e sale. Aggiungere un po' di pepe nero e di paprika de la vera. Nel frattempo, tagliare la carota a pezzetti.
4
Quando la cipolla e l'aglio sono cotti, aggiungere la carota. Quando la carota è cotta, aggiungere la "polpa" di zucchine.
5
Appena le verdure sono cotte, aggiungere il pomodoro fritto, far cuocere per qualche minuto e mettere metà della salsa nel frullatore, frullare e mettere da parte (questa sarà la salsa).
6
Aggiungete ora il tempeh, tagliato a pezzetti, alla padella con l'altra metà del sofrito e fate cuocere per qualche minuto.
7
Sbucciare le patate e farle bollire in acqua con un po' di sale.
8
Mettete la salsa in un calderone e poi disponete le zucchine, usando un cucchiaio per riempirle con la salsa di tempeh. Se vi avanzano, potete congelarli per un altro giorno o metterli nel calderone con la salsa. Cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti.
9
Se le patate sono già cotte, scolarle e aggiungere il burro, il grana padano, la panna e la noce moscata. Mescolare fino a ottenere una consistenza di purè.
10
Servire le zucchine con un po' di purè di patate.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina bianca
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tempeh
63 gramos (aprox. ½ paquetes)

Grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Crema da cucina
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina bianca
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tempeh
63 gramos (aprox. ½ paquetes)

Grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Crema da cucina
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Svuotare le zucchine e riservare la "polpa" che si estrae.
2
Mettete le zucchine in una padella con un po' d'acqua o in una vaporiera per farle cuocere un po'. Controllate di tanto in tanto per evitare che si cuociano troppo. L'ideale è che non siano dure, ma che stiano in piedi, in modo che non si sfaldino.
3
Schiacciare la cipolla e l'aglio. Soffriggerli in una padella con un po' di EVOO e sale. Aggiungere un po' di pepe nero e di paprika de la vera. Nel frattempo, tagliare la carota a pezzetti.
4
Quando la cipolla e l'aglio sono cotti, aggiungere la carota. Quando la carota è cotta, aggiungere la "polpa" di zucchine.
5
Appena le verdure sono cotte, aggiungere il pomodoro fritto, far cuocere per qualche minuto e mettere metà della salsa nel frullatore, frullare e mettere da parte (questa sarà la salsa).
6
Aggiungete ora il tempeh, tagliato a pezzetti, alla padella con l'altra metà del sofrito e fate cuocere per qualche minuto.
7
Sbucciare le patate e farle bollire in acqua con un po' di sale.
8
Mettete la salsa in un calderone e poi disponete le zucchine, usando un cucchiaio per riempirle con la salsa di tempeh. Se vi avanzano, potete congelarli per un altro giorno o metterli nel calderone con la salsa. Cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti.
9
Se le patate sono già cotte, scolarle e aggiungere il burro, il grana padano, la panna e la noce moscata. Mescolare fino a ottenere una consistenza di purè.
10
Servire le zucchine con un po' di purè di patate.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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