

47
Riso integrale con calamari
5
(49)
51 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare l'aglio e metterlo in una padella con olio extravergine d'oliva. Quando è dorato, aggiungere la cipolla.
2
Una volta che la cipolla è diventata trasparente. Aggiungere il pomodoro grattugiato o schiacciato. Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere a fuoco medio per qualche minuto.
3
Aggiungere i calamari tritati. Alzare la fiamma fino a quando non saranno dorati.
4
Aggiungere il riso e cuocere insieme per qualche minuto a fuoco medio.
5
Aggiungere il brodo caldo, la paprica, lo zafferano e il sale.
6
Cuocere il riso con il brodo per 20-25 minuti a fuoco medio. Se il riso è integrale, non sarà troppo morbido, ma un po' croccante. Non cuocere troppo il riso per evitare che risulti scotto, ma controllare le istruzioni del produttore.
7
Quando mancano un paio di minuti, alzare la fiamma fino a far evaporare il brodo rimanente e continuare per un paio di minuti. Spegnere e coprire con un panno, lasciando riposare per un paio di minuti prima di servire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo di pollo
400 gramos (aprox. 4 tazas)

Calamaro
300 gramos

Riso integrale
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pomodoro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
10 gramos (aprox. 1 ración)

Paprika rossa di la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zafferano
4 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo di pollo
400 gramos (aprox. 4 tazas)

Calamaro
300 gramos

Riso integrale
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pomodoro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
10 gramos (aprox. 1 ración)

Paprika rossa di la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zafferano
4 gramos
1
Tritare l'aglio e metterlo in una padella con olio extravergine d'oliva. Quando è dorato, aggiungere la cipolla.
2
Una volta che la cipolla è diventata trasparente. Aggiungere il pomodoro grattugiato o schiacciato. Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere a fuoco medio per qualche minuto.
3
Aggiungere i calamari tritati. Alzare la fiamma fino a quando non saranno dorati.
4
Aggiungere il riso e cuocere insieme per qualche minuto a fuoco medio.
5
Aggiungere il brodo caldo, la paprica, lo zafferano e il sale.
6
Cuocere il riso con il brodo per 20-25 minuti a fuoco medio. Se il riso è integrale, non sarà troppo morbido, ma un po' croccante. Non cuocere troppo il riso per evitare che risulti scotto, ma controllare le istruzioni del produttore.
7
Quando mancano un paio di minuti, alzare la fiamma fino a far evaporare il brodo rimanente e continuare per un paio di minuti. Spegnere e coprire con un panno, lasciando riposare per un paio di minuti prima di servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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