6
Filetti di tonno con verdure e 🥑 maionese
3
(7)
25 min
0 kcal
vanecabello
Preparación de la receta
1
Tagliare a pezzetti il peperone, la carota, la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in due cucchiai di olio d'oliva.
2
Aggiungere quindi i ceci cotti e continuare a soffriggere. Dopo qualche minuto aggiungere l'uovo e mescolare bene.
3
Mettete da parte e passate ai filetti di tonno, io li ho speziati con il condimento per pesce hacendado. Una volta pronti, possiamo preparare una maionese di avocado per accompagnarli.
4
Per la maionese di avocado, aggiungete l'avocado, un uovo, un pizzico di sale e un paio di cucchiai di olio d'oliva. Frullate e siete pronti a gustarla!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare a pezzetti il peperone, la carota, la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in due cucchiai di olio d'oliva.
2
Aggiungere quindi i ceci cotti e continuare a soffriggere. Dopo qualche minuto aggiungere l'uovo e mescolare bene.
3
Mettete da parte e passate ai filetti di tonno, io li ho speziati con il condimento per pesce hacendado. Una volta pronti, possiamo preparare una maionese di avocado per accompagnarli.
4
Per la maionese di avocado, aggiungete l'avocado, un uovo, un pizzico di sale e un paio di cucchiai di olio d'oliva. Frullate e siete pronti a gustarla!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...