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Pollo al curry con riso basmati 🍗 🍚 🍚 Pollo al curry con riso basmati 🍗 🍚 Pollo al curry con riso basmati
3
(1)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
-Tritare finemente tutte le verdure e tagliare a cubetti il petto di pollo.
2
-Aggiungere due cucchiai di olio EVOO nella padella e aggiungere i 4 chiodi di garofano, le due foglie di alloro e la cannella. Aggiungere gli spicchi d'aglio e la cipolla, un pizzico di sale e soffriggere per 5 minuti.
3
-Allo scadere del tempo, aggiungete il resto delle verdure e fate cuocere per 15/20 minuti, finché non saranno ben cotte.
4
-Aggiungete quindi il pomodoro schiacciato, un cucchiaino di zenzero in polvere e un cucchiaio abbondante di curry Madras. Cuocere per altri 20 minuti.
5
-Eliminare la foglia di alloro, la cannella e i chiodi di garofano e schiacciare le verdure in una salsa, aggiungendo un po' d'acqua.
6
-Togliere la salsa dalla padella, aggiungere un altro po' di EVOO per cuocere il pollo e condire con sale e pepe.
7
-Una volta ben scottato, rimettere il sugo in padella, aggiungere lo yogurt naturale e lasciare cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
8
-Nel frattempo, approfittiamo per cuocere il riso basmati. Fate bollire tre volte l'acqua del riso e aggiungete un pizzico di anice, 3 chiodi di garofano e 1 stecca di cannella.
9
-Lavare bene il riso e, quando l'acqua raggiunge il bollore, aggiungerlo alla pentola. Cuocere per 5 minuti a fuoco vivo, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere per altri 10 minuti con il coperchio.
10
-E quando tutto è pronto, non resta che impiattare e gustare! ;)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
350 gramos

Petto di pollo
300 gramos

Riso basmati
250 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos

Pepe rosso
150 gramos

Yogurt naturale
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chiodi di garofano interi
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Curry
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alloro
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
10 gramos (aprox. 3 i ½ unidades)

Bastoncini di cannella
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
350 gramos

Petto di pollo
300 gramos

Riso basmati
250 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos

Pepe rosso
150 gramos

Yogurt naturale
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chiodi di garofano interi
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Curry
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alloro
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
10 gramos (aprox. 3 i ½ unidades)

Bastoncini di cannella
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
-Tritare finemente tutte le verdure e tagliare a cubetti il petto di pollo.
2
-Aggiungere due cucchiai di olio EVOO nella padella e aggiungere i 4 chiodi di garofano, le due foglie di alloro e la cannella. Aggiungere gli spicchi d'aglio e la cipolla, un pizzico di sale e soffriggere per 5 minuti.
3
-Allo scadere del tempo, aggiungete il resto delle verdure e fate cuocere per 15/20 minuti, finché non saranno ben cotte.
4
-Aggiungete quindi il pomodoro schiacciato, un cucchiaino di zenzero in polvere e un cucchiaio abbondante di curry Madras. Cuocere per altri 20 minuti.
5
-Eliminare la foglia di alloro, la cannella e i chiodi di garofano e schiacciare le verdure in una salsa, aggiungendo un po' d'acqua.
6
-Togliere la salsa dalla padella, aggiungere un altro po' di EVOO per cuocere il pollo e condire con sale e pepe.
7
-Una volta ben scottato, rimettere il sugo in padella, aggiungere lo yogurt naturale e lasciare cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
8
-Nel frattempo, approfittiamo per cuocere il riso basmati. Fate bollire tre volte l'acqua del riso e aggiungete un pizzico di anice, 3 chiodi di garofano e 1 stecca di cannella.
9
-Lavare bene il riso e, quando l'acqua raggiunge il bollore, aggiungerlo alla pentola. Cuocere per 5 minuti a fuoco vivo, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere per altri 10 minuti con il coperchio.
10
-E quando tutto è pronto, non resta che impiattare e gustare! ;)
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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