1
Polpette proteiche
3
(2)
20 min
0 kcal
LauLau
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla
2
Mettete la cipolla, il prezzemolo e il tofu in una ciotola e schiacciate il tutto con una forchetta, un pestello e un mortaio o il turmix.
3
Una volta ottenuta una pasta omogenea, aggiungere la farina di ceci fino a ottenere un impasto abbastanza denso da formare delle palline.
4
Mettere un po' d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, aggiungere le polpette.
5
Friggetele per circa 10 minuti fino a doratura, girandole regolarmente in modo che si cuociano uniformemente.
6
Ideale con la salsa iogur!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Soffriggere la cipolla
2
Mettete la cipolla, il prezzemolo e il tofu in una ciotola e schiacciate il tutto con una forchetta, un pestello e un mortaio o il turmix.
3
Una volta ottenuta una pasta omogenea, aggiungere la farina di ceci fino a ottenere un impasto abbastanza denso da formare delle palline.
4
Mettere un po' d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, aggiungere le polpette.
5
Friggetele per circa 10 minuti fino a doratura, girandole regolarmente in modo che si cuociano uniformemente.
6
Ideale con la salsa iogur!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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