16
Pollo con patate dolci, carote e salsa di soia
5
(18)
0 kcal
corazondeorigami
Preparación de la receta
1
Pelare e tagliare la patata dolce e la carota a piacere e metterle in una ciotola per microonde. Aggiungere olio, sale, timo, origano e pepe nero. Cuocere nel microonde per qualche minuto a media potenza.
2
Iniziare a cuocere il pollo tagliato a dadini in padella e aggiungere la patata dolce e la carota cotte.
3
Quando il pollo è cotto, aggiungere la salsa di soia a fuoco medio e lasciarla cuocere in modo che ne assorba il sapore. Aggiungere il formaggio feta tagliato a pezzetti.
4
Servire in un piatto e aggiungere la rucola sopra.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Timo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Timo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelare e tagliare la patata dolce e la carota a piacere e metterle in una ciotola per microonde. Aggiungere olio, sale, timo, origano e pepe nero. Cuocere nel microonde per qualche minuto a media potenza.
2
Iniziare a cuocere il pollo tagliato a dadini in padella e aggiungere la patata dolce e la carota cotte.
3
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4
Servire in un piatto e aggiungere la rucola sopra.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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