5
Pollo al curry di patate dolci
3
(6)
20 min
0 kcal
saracampoamor
Preparación de la receta
1
Tagliare a cubetti la patata dolce, salarla e peparla e metterla nel microonde per 4 minuti e nell'airfryer per 15 minuti a 190 gradi.
2
Nel frattempo tagliare il pollo a cubetti, io ho usato un filetto di pollo, scottarlo in una padella con un po' di olio d'oliva.
3
Aggiungere la cipolla tritata finemente e cuocere per qualche minuto.
4
Aggiungere il latte di cocco e le spezie e cuocere finché non si riduce leggermente.
5
Aggiungere la patata dolce e le erbe tritate (coriandolo ed erba cipollina).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte di cocco
200 gramos
Patata dolce
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Erba cipollina
5 gramos
Cilantro
5 gramos
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte di cocco
200 gramos
Patata dolce
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Erba cipollina
5 gramos
Cilantro
5 gramos
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare a cubetti la patata dolce, salarla e peparla e metterla nel microonde per 4 minuti e nell'airfryer per 15 minuti a 190 gradi.
2
Nel frattempo tagliare il pollo a cubetti, io ho usato un filetto di pollo, scottarlo in una padella con un po' di olio d'oliva.
3
Aggiungere la cipolla tritata finemente e cuocere per qualche minuto.
4
Aggiungere il latte di cocco e le spezie e cuocere finché non si riduce leggermente.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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