

10
Barrette alla banana 🍌 e all'avena con noci e frutta secca
3
(11)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180ºC, riscaldarlo e abbassarlo.
2
Ridurre le banane in purea.
3
Aggiungere i fiocchi d'avena.
4
Rompere le noci in piccoli pezzi, non è necessario che siano molto piccoli. Rompere mezzo grammo di cioccolato in piccoli pezzi.
5
Aggiungere le noci e il cioccolato e mescolare bene.
6
Disporre il composto su una teglia rivestita di carta da forno, utilizzando due cucchiai, in forma rettangolare, anche se può essere anche rotondo.
7
Cuocere per 12-15 minuti.

8
Sciogliere l'altra metà del cioccolato con il burro di arachidi nel microonde a intervalli di 30 secondi. Mettere sopra le barrette.
9
Lasciare raffreddare e gustare. Per conservarli si possono mettere in un contenitore ermetico in frigorifero.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Fiocchi d'avena senza glutine
50 gramos

Arachidi naturali
30 gramos

Noce
30 gramos

Mandorle
25 gramos

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Fiocchi d'avena senza glutine
50 gramos

Arachidi naturali
30 gramos

Noce
30 gramos

Mandorle
25 gramos

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 180ºC, riscaldarlo e abbassarlo.
2
Ridurre le banane in purea.
3
Aggiungere i fiocchi d'avena.
4
Rompere le noci in piccoli pezzi, non è necessario che siano molto piccoli. Rompere mezzo grammo di cioccolato in piccoli pezzi.
5
Aggiungere le noci e il cioccolato e mescolare bene.
6
Disporre il composto su una teglia rivestita di carta da forno, utilizzando due cucchiai, in forma rettangolare, anche se può essere anche rotondo.
7
Cuocere per 12-15 minuti.

8
Sciogliere l'altra metà del cioccolato con il burro di arachidi nel microonde a intervalli di 30 secondi. Mettere sopra le barrette.
9
Lasciare raffreddare e gustare. Per conservarli si possono mettere in un contenitore ermetico in frigorifero.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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