

161
Insalata non russa con maionese di avocado.
4.8
(172)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verdure: tritare la cipolla e il peperone arrosto (io ho usato quello in scatola, senza zucchero, ma potete arrostirlo anche a casa) e conservarlo in frigorifero. Tagliare i fagiolini, le patate e le carote a cubetti, più o meno della stessa dimensione, e cuocerli in acqua salata. Una volta cotti, scolarli e conservarli in frigorifero.
2
Uovo sodo: contemporaneamente al passaggio precedente, mettere le uova in una casseruola con acqua e sale. Cuocerle per il tempo necessario affinché il tuorlo diventi duro. Una volta cotte, toglierle e raffreddarle in acqua fredda. Una volta raffreddate, sbucciare e tritare due uova (la rimanente servirà per la maionese di avocado). Conservare le uova tritate in frigorifero.
3
Maionese di avocado: togliere la parte gialla dell'avocado (in modo che il colore finale sia simile a quello di una normale maionese, se volete che sia verde potete usare anche la parte verde dell'avocado, quella più esterna) e metterla nel boccale di un frullatore. Aggiungere un uovo sodo, l'olio e il latte. A seconda dei gusti, aggiungere sale e aceto di sidro di mele. Se si desidera un tocco simile all'aioli, aggiungere mezzo spicchio d'aglio. Frullare il tutto e lasciare riposare in frigorifero.
4
Insalata non russa: mescolare in una ciotola profonda le verdure, l'uovo sodo tritato, il tonno e le olive.
5
Servire: versare una porzione di insalata in una ciotola individuale e completare con un paio di cucchiai di maionese all'avocado. Se si desidera, guarnire con un po' di uovo sodo grattugiato e/o un peperone arrostito tagliato a strisce.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Fagiolo verde
300 gramos (aprox. 3 raciones)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo sodo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)

Pepe arrostito
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos

Cipolla dolce
60 gramos (aprox. 3 raciones)

Latte vaccino parzialmente scremato
60 gramos

Olive verdi
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Fagiolo verde
300 gramos (aprox. 3 raciones)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo sodo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)

Pepe arrostito
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos

Cipolla dolce
60 gramos (aprox. 3 raciones)

Latte vaccino parzialmente scremato
60 gramos

Olive verdi
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Verdure: tritare la cipolla e il peperone arrosto (io ho usato quello in scatola, senza zucchero, ma potete arrostirlo anche a casa) e conservarlo in frigorifero. Tagliare i fagiolini, le patate e le carote a cubetti, più o meno della stessa dimensione, e cuocerli in acqua salata. Una volta cotti, scolarli e conservarli in frigorifero.
2
Uovo sodo: contemporaneamente al passaggio precedente, mettere le uova in una casseruola con acqua e sale. Cuocerle per il tempo necessario affinché il tuorlo diventi duro. Una volta cotte, toglierle e raffreddarle in acqua fredda. Una volta raffreddate, sbucciare e tritare due uova (la rimanente servirà per la maionese di avocado). Conservare le uova tritate in frigorifero.
3
Maionese di avocado: togliere la parte gialla dell'avocado (in modo che il colore finale sia simile a quello di una normale maionese, se volete che sia verde potete usare anche la parte verde dell'avocado, quella più esterna) e metterla nel boccale di un frullatore. Aggiungere un uovo sodo, l'olio e il latte. A seconda dei gusti, aggiungere sale e aceto di sidro di mele. Se si desidera un tocco simile all'aioli, aggiungere mezzo spicchio d'aglio. Frullare il tutto e lasciare riposare in frigorifero.
4
Insalata non russa: mescolare in una ciotola profonda le verdure, l'uovo sodo tritato, il tonno e le olive.
5
Servire: versare una porzione di insalata in una ciotola individuale e completare con un paio di cucchiai di maionese all'avocado. Se si desidera, guarnire con un po' di uovo sodo grattugiato e/o un peperone arrostito tagliato a strisce.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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