4
Wrap di tofu piccante
3
(5)
10 min
0 kcal
ldr_saezalvarez
Preparación de la receta
1
Tagliare il tofu a cubetti e cuocerlo in una padella con un po' d'olio fino a doratura. Rimuovere.
2
Sbattere un uovo e nella stessa padella aggiungere un po' d'olio e versare l'uovo. Deve coprire l'intera superficie della padella. Mettere la frittata di grano sopra, cuocere per un minuto e togliere in un piatto (in modo che la frittata rimanga sopra). Riempire con il resto degli ingredienti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
90 gramos
Avocado
60 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tortillas integrali
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa piccante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
90 gramos
Avocado
60 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tortillas integrali
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa piccante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare il tofu a cubetti e cuocerlo in una padella con un po' d'olio fino a doratura. Rimuovere.
2
Sbattere un uovo e nella stessa padella aggiungere un po' d'olio e versare l'uovo. Deve coprire l'intera superficie della padella. Mettere la frittata di grano sopra, cuocere per un minuto e togliere in un piatto (in modo che la frittata rimanga sopra). Riempire con il resto degli ingredienti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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